Главная > Новости > Калькулятор калорий
Калькулятор калорий25-08-2014, 11:07. Разместил: admin |
![]() Практически все следят за своей фигурой. Для этого не стоит ограничивать себя во всем. Просто нужен калькулятор калорий, который способен рассчитывать количество потраченных калорий не только за день, но и за месяц. Если результат не устроит, тогда можно легко скорректировать прием пищи и выбрать правильную диету. Для того чтобы правильно начать питаться нужно точно знать калорийность продуктов, которые употребляются пищу. Все те, кто хотят похудеть считают калории, ведь именно они создают лишние килограммы. В чем преимущества программы?
Считаем правильно
Сделайте своеобразную таблицу, которая поможет понять, насколько худеете. Так будет проще. Взвешиваться нужно обязательно утром и вечером. Благодаря этому можно понять и определить какая физическая нагрузка, и какой режим питания способствует активному результату похудения. Для того чтобы избавиться от лишнего веса нужно уменьшать потребление калорий, и увеличивать расход. Если ведете малоподвижный образ жизни нужно потреблять от 1200 до 1800 ккал в день, для активных достаточно будет от 1800 до 2500 ккал. Рассчитывать расход можно самому с помощью калькулятора калорий. Для того чтобы организм понял программу по похудению, нужно чтобы прошло примерно дней пять. Поэтому запаситесь терпением и соблюдайте выбранный курс похудения. Стоит воздержаться от приема пищи на ночь. В позднее время отдайте предпочтение небольшому количеству овсяной каши, зеленому чаю, овощному салату. Попробуйте тут http://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/schyetchik-kaloriy.html калькулятор калорий.
Вернуться назад |