Калькулятор калорий

Практически все следят за своей фигурой. Для этого не стоит ограничивать себя во всем. Просто нужен калькулятор калорий, который способен рассчитывать количество потраченных калорий не только за день, но и за месяц. Если результат не устроит, тогда можно легко скорректировать прием пищи и выбрать правильную диету.

Для того чтобы правильно начать питаться нужно точно знать калорийность продуктов, которые употребляются пищу. Все те, кто хотят похудеть считают калории, ведь именно они создают лишние килограммы.

В чем преимущества программы?

1. Не каждый способен точно и правильно рассчитать количество калорий, а ведь это успех для того чтобы скинуть лишние килограммы.
2. Своевременный подсчет поможет скорректировать самостоятельно рацион питания на протяжении дня.
3. Количество ингредиентов подбирается по желанию, отсутствуют ограничения.
4. Следить за энергетической ценностью продуктов можно самому, при этом можно снижать или оставлять ее неизменной.

Считаем правильно

1. Нужно знать и помнить о том, что для того чтобы вес начал снижаться нужно тратить больше ккал, чем употребляешь за сутки.
2. Когда начали следить за количеством съеденного, обязательно нужно записывать результаты и планы на протяжении всего дня. Так будет легче следить и контролировать рацион – калории.
3. Обязательно записывайте не только количество употребляемой энергии, но и физической активности в течение дня.
4. По двум показателям, который будете записывать, можно понять процесс похудения.

Сделайте своеобразную таблицу, которая поможет понять, насколько худеете. Так будет проще. Взвешиваться нужно обязательно утром и вечером. Благодаря этому можно понять и определить какая физическая нагрузка, и какой режим питания способствует активному результату похудения.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса нужно уменьшать потребление калорий, и увеличивать расход. Если ведете малоподвижный образ жизни нужно потреблять от 1200 до 1800 ккал в день, для активных достаточно будет от 1800 до 2500 ккал. Рассчитывать расход можно самому с помощью калькулятора калорий.

Для того чтобы организм понял программу по похудению, нужно чтобы прошло примерно дней пять. Поэтому запаситесь терпением и соблюдайте выбранный курс похудения. Стоит воздержаться от приема пищи на ночь. В позднее время отдайте предпочтение небольшому количеству овсяной каши, зеленому чаю, овощному салату.

Попробуйте тут http://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/schyetchik-kaloriy.html калькулятор калорий.

[/code][code]

Приятного Вам аппетита!