Тыквенные семечки: в чем их польза и есть вред от употребления

Польза и вред тыквенных семечек для женского организма давно доказаны наукой и подтверждены на практике. Вкусные ядрышки любят погрызть и взрослые, и дети, но больше всего они необходимы женскому полу. Благодаря своим лечебным свойствам и богатому составу семена тыквы способны не только помочь избавиться от различных заболеваний, но и продлить молодость, а также похудеть. Согласитесь, что для женщины эти вопросы наиболее актуальны. Кроме того, каждая будущая мама начинает заботиться о здоровье своего ребенка еще задолго до его рождения, и тут также могут выручить семечки, восполняя запасы микроэлементов, необходимых для матери и малыша.

Чем же полезны тыквенные семена для женщин и есть ли вред от их употребления? Об этом сегодня и поговорим.

Влияние на общее состояние организма

Сладковатые ядрышки имеют в составе фитоэстрогены, благодаря чему способны оказывать огромное гормональное влияние. Как результат у женщин детородного возраста выравнивается баланс гормонов и менструальный цикл, повышается фертильность и улучшается репродуктивная функция. Не менее полезны семена тыквы и для дам старшего возраста, поскольку их регулярный прием снижает негативную симптоматику менопаузы.

Содержащиеся в семечках антиоксиданты поддерживают упругость кожы, отодвигая возрастные изменения и продлевая молодость. Приносят пользу и жирные кислоты: они укрепляют ногтевую пластину, придают шелковый блеск волосам и препятствуют их выпадению. Отдельно стоит отметить роль тыквы с точки зрения диетологии: регулярный прием небольшого количества семечек нормализирует работу ЖКТ и способствует похудению.

Огромную пользу приносят вкусные ядра для беременных, а именно:

• предупреждают возникновения дефицита железа;
• устраняют токсикоз;
• оказывают легкое слабительное и мочегонное действие.

Из семян делают очень полезное масло, которое служит профилактикой растяжек. Более подробно узнать о его значении для женского здоровья можно на сайте glav-dacha.ru.

Есть ли побочные эффекты?

Тыквенные семечки для женщин больше полезны, чем вредны. Прямых противопоказаний к их употреблению нет, но главное – придерживаться меры, так как калорийность у ядер очень высокая. Если кушать их горстями, можно не только в скором времени набрать лишние килограммы, но и получить желудочные проблемы такие, как метеоризм и колики. Как говорится в пословице: «хорошего - по немножко».

Приятного Вам аппетита!