Раздел: Рецепты вам на заметку

Что такое кислородная диета?

Постоянная борьба с лишним весом является знаковым моментом нынешнего времени. Употребление некачественной, а то и попросту фальсифицированной еды приводит к нарушениям функциональной жизнедеятельности организма выражающейся в накоплении излишков жировой ткани.

Стандартным методом борьбы с жировыми наслоениями являются самые различные диеты, которым отдают предпочтения многие женщины. Однако знание физиологии организма позволяет приводить свое тело в более привлекательный вид без использования изнуряющих голодовок.

Для сжигания жиров нашим организмом используется кислород, причем для эффективности и непрерывности процесса требуется постоянный приток этого животворного газа. Исследованиями доказано, что для сжигания одного грамма жира организмом человека используется кислород в количестве двух литров. Поэтому, даже находясь в режиме самой эффективной диеты трудно добиться хороших результатов без умения правильно дышать. Только в этом случае ваш организм не будет подвергаться кислородному голоданию и окажется в состоянии вести эффективную борьбу с лишним жиром.

Для приобретения умения правильного дыхания надо пользоваться дыхательной гимнастикой, которая представляет очень простую процедуру, состоящую из трех последовательных этапов.

Прежде всего, надо добиться выполнения глубокого вдоха, при котором втягивается живот и приподнимается диафрагма.

После выполнения глубокого вдоха на его вершине дыхание задерживается на несколько секунд, после чего совершается полный и долгий выдох. Упражнение повторяется до появления состояния легкого головокружения, что свидетельствует о максимальном насыщении клеток организма кислородом.

Выполнение дыхательной гимнастики следует проводить по нескольку раз на протяжении дня, причем рекомендуется проведение процедуры на свежем воздухе.

Приятного Вам аппетита!