Что нужно есть, чтобы не полнеть?

Что нужно есть, чтобы не полнеть?Как часто можно услышать этот вопрос – «что же съесть, чтобы похудеть?». Увы, еще не изобрело человечество таких продуктов, от которых можно было бы не набирать вес. Однако, как и в любом деле, в вопросе борьбы за вес существуют свои небольшие уловки, которые помогут если не снизить, то хотя бы удержать на нужном уровне свои килограммы.

Итак, какие же уловки придуманы для того, чтобы обмануть организм и сбросить лишний вес?

1. Известно, что клетчатка отлично успокаивает чувство голода и дарит организму насыщение. Растительная растворимая клетчатка считается самой эффективной, потому что она больше всего набухает в воде и благодаря этому дарит ощущение насыщения организму. Таким образом клетчатка уменьшает потребности человека в еде, поскольку снижает уровень глюкозы в крови. Сейчас в аптеке можно найти клетчатку растительного происхождения, которую продают под названием микрокристаллической целлюлозы. Правда, с целлюлозой необходимо быть очень осторожным – доза приема должна быть очень тщательно подобрана. Кроме того, капсулы могут набухнуть и застрять в горле, если их неаккуратно принимать.

2. Еще одним продуктом, который может снизить аппетит и дать располнеть является перец. Дело в том, что в нем содержится особое вещество – капсоицин, который обнаружили в желтом, красном и зеленом перце. Исследования, проведенные на эту тему, показали, что капсоицин может подавлять аппетит и помогает сжигать калории. Когда люди добавляют в свою пищу красный перец, они съедают меньше еды на тысячу калорий.


3. Уменьшению веса способствует хром, который увеличивает массу мышц, снижает объем отложений жира, а также помогает нормализации уровня глюкозы в крови, что способствует уменьшению чувства голода и увеличению – чувства сытости. Хром содержится в солоде, яичных желтках и минеральных добавках.

4. Кроме веществ и продуктов с весом могут помогать бороться и напитки, в частности, самая обыкновенная, чиста вода. Если ее выпивать в день в количестве шести-восьми стаканов, то этого вполне хватит для того, чтобы вымыть из организма токсины и насытить организм при минимуме калорий.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Автомобили из Японии: надежные транспортные средства для вашего бизнеса
В современном мире, когда выбор автомобилей огромен, особое внимание стоит уделить купле авто с Японии. Страна восходящего солнца известна качественными автомобилями, которые завоевали доверие автолюб...
Ночная жизнь и мероприятия в Soho Rooms
Soho Rooms — это не просто заведение, это настоящий культурный центр, где жизнь бурлит 24 часа в сутки. Здесь проводятся самые яркие вечеринки, о которых разговаривают всю следующую неделю. Среди всех...
Автоматизация работы с дебиторской задолженностью: важность и преимущества
Работа с дебиторской задолженностью — это один из сложных и кропотливых процессов для любой компании. Однако внедрение автоматизации взыскания может значительно облегчить задачу и сделать процесс боле...
Организация фуршетов: как выбрать идеальное меню
Фуршет – это отличный способ организовать мероприятие, будь то бизнес-встреча, свадьба или просто праздник с друзьями. Популярность такого формата объясняется не только возможностью угощать гостей раз...
Прием детского врача невролога для диагностики и лечения нарушений
Детская неврология — это одна из наиболее значимых областей медицины, занимающаяся проблемами нервной системы у детей. Она охватывает широкий спектр заболеваний и расстройств, которые могут возникать ...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio