Раздел: Рецепты вам на заметку

Почему бегать босиком полезнее, чем в обуви?

Ученые обнаружили, что человек, который бегает босиком, наступает на носок или же на середину стопы, в отличии от тех, кто бегает в обуви, последние наступают на пятку. К тому же первый способ ходьбы менее травматичен. По данным тестов, «босяки» почти в два раза реже травмируют колени и лодыжки. Подсчитано, что за каждую милю человек, бегущий в обуви, резко ударяет пятками о землю примерно 1000 раз. «Босяки» бегают по-другому. При такой технике бега шаги более плавные и мягкие, что особенно значимо при беге на длинные дистанции. Этим объясняются выдающиеся результаты «босых» спортсменов-бегунов. Еще 50 лет назад Абебе Бикила из Эфиопии, выиграл олимпийский марафон, пробежав всю дистанцию босиком. По мнению ученых, за время эволюции свод человеческой стопы окреп и прекрасно справляется с ролью рессоры. На протяжении истории человечества – до 70-х годов прошлого века, до появления первых кроссовок, - люди бегали в сандалиях и мокасинах, либо босиком. Однако тем, кто захочет отказаться от кроссовок, специалисты рекомендуют переходить на бег босиком, не торопясь, постепенно приучая себя к новым нагрузкам. Так как такая техника задействует иные группы мышц, чем при традиционном беге.

Приятного Вам аппетита!