Раздел: Рецепты вам на заметку

Как защитить глаза?

Зимой наши глаза беззащитны, как никогда. Пониженная влажность воздуха в выжженных отоплением квартирах и постоянное сидение за экранами компьютеров и телевизоров, осушает наши глаза и неблагоприятно действует на зрение. Чтобы сохранить глаза в целости и сохранности, необходимо выполнять ряд нехитрых правил:

1. Оградите себя от никотина. Он разрушает лютеин, защищающий сетчатку глаз от вредных солнечных лучей. Если от воздействия никотина невозможно избавиться – купите в аптеке витамины с аналогичным названием («Лютеин») и принимайте их не менее 30 дней. Это снизит вредное воздействие никотина на глаза и позволит укрепить их к предстоящей весне.

2. При работе за компьютером делайте 10-15-ти минутные перерывы.

3. Не читайте в транспорте и при плохом освещении.

4. Закапывайте в глаза увлажняющие капли или гель, не менее одного раза в день.

5. Больше пейте.

6. Включите в рацион продукты, богатые лютеином – морковь и чернику.

7. Носите солнцезащитные очки в ясные солнечные дни. Они защитят ваши глаза от ослепляющей белизны снега.

Приятного Вам аппетита!