Раздел: Рецепты вам на заметку

Что такое «апельсиновая диета

Этот вкусный и полезный фрукт родом из Китая может помочь нам в нелегком деле избавления от лишних килограммов. Предлагаю вашему вниманию апельсиновую трехдневную диету. За три дня можно похудеть на 2 кг. Через 2-3 недели диету разрешается повторить.

Меню:

1-й день
Позавтракайте тостом или сухариком из белого хлеба, 100 граммами хлопьев из отрубей и одним апельсином.
Пообедайте салатиком из 50 граммов слабосоленого лосося и 150 граммов листового салата (заправка – две чайных ложки легкого майонеза), парой кусочков хлеба с отрубями, апельсином и йогуртом, в который добавлена половинка ч. ложечки меда.
Поужинайте 75 граммами шампиньонов, 75 граммами фасоли (зеленой), черемшой, 75 граммами печени, поджаренной на гриле, и 125 граммами малины, политой 2 ст. ложками йогурта.

2-ой день
Позавтракайте тостом или сухариком из белого хлеба, яйцом всмятку, чайной ложечкой легкого масла, и 100 миллилитрами апельсинового сока.
Пообедайте тостом из отрубного хлеба, намазанным ч. ложкой легкого масла, 150 граммами отварной фасоли, листьями зеленого салатика и одним апельсином.
Поужинайте отварной курочкой, посыпанной паприкой, 75 граммами брокколи, 75 граммами брюссельской капусты и одним апельсином.

3 день
Позавтракайте четырьмя тостами+ две ч. ложки легкого масла, 50 граммами нежирного сыра и ломтиком дыни.
Пообедайте вареной свеклой с овощами и зеленью, 75 граммами риса с постной говядиной и апельсином.
Поужинайте 75 граммами постной баранины или свинины (запечь на гриле), вареной картошкой, морковкой и кабачком, 125 граммами нежирного йогурта, апельсином и 100 граммами ананаса.

Приятного Вам аппетита!