Раздел: Рецепты вам на заметку

В чем заключается аромодиета доктора Хирша?

Собственно говоря, это не диета в привычном понимании этого слова, а набор весьма эффективных рекомендаций, которые наверняка помогут нам укротить аппетит и постепенно избавиться от лишних килограммов.
Эти рекомендации были разработаны доктором Аланом Хиршем. Будучи по специальности не диетологом, а психиатром, он вполне справедливо утверждает, что зачастую повышенный аппетит связан не с физиологическим чувством голода, а определяется нашим эмоциональным состоянием, на которое негативно влияют стрессы и депрессия.
В результате длительных наблюдений Хирш установил, что определенные ароматы снижают аппетит и помогают избежать постоянных перекусов. При этом сами по себе эти ароматы отнюдь не являются неприятными. Если комбинировать аромодиету доктора Хирша с любой понравившейся традиционной диетой, то вероятность достижения положительного результата в разы увеличится.
Советы доктора Хирша.
Приобретите ароматические масла кипариса, сосны, можжевельника, розмарина, мускатного ореха или цитрусовых. Наслаждайтесь выбранным ароматом в течение 10 мин. до еды.
Перед началом трапезы полной грудью вдохните аппетитный запах еды, сигнал о насыщении поступит в мозг гораздо раньше, и вы съедите меньше.
Не торопясь, тщательно пережёвывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком.
Приправляйте еду только натуральными специями, откажитесь от искусственных ароматических добавок.
Отдавайте предпочтение горячей пище, так полнее раскрывается ее аромат.

Приятного Вам аппетита!