Раздел: Рецепты вам на заметку

Что такое весенне-летняя диета?

Ранней весной очень хочется витаминов, в частности фруктов и зелени. Возможно, данная диета понравится далеко не всем. Ведь она предполагает отказ от фруктов: запрещено есть бананы (очень жаль – тропические гости отличные антидепрессанты) и все сладкие фрукты. С другой стороны, ранней весной большинство фруктов уже не содержат витаминов и других полезных веществ. Овощи можно будет есть без ограничений. Из напитков разрешены: минеральная вода (без газа), несладкий зеленый чай и диетический кефир (жирность – 1%). От сладкого черного чая и кофе придется отказаться. Самое главное правило весенне-летней диеты: в обязательном порядке, перед едой, выпивайте стаканчик минералки (200 миллилитров).

Примерное меню диеты на 1 день:

Позавтракайте творогом – 250 граммов, двумя - тремя «финскими» хлебцами и смесью из ложки воды и ложки натурального меда.

В полдень позавтракайте во второй раз. Меню второго завтрака: зелень + зеленые овощи: огурцы, сладкий перец и т. д. (овощи тушите, варите или ешьте сырыми), парочка яблок.

Пообедайте овощным супчиком на воде, прекрасно подойдет грибной супчик, свекольник, супы из шпината или чечевицы. На второе съешьте вареную телятину, нежирную говядину (мясо можно заменить очищенным от шкурки куриным филе) с гарниром из свежих овощей и трех стол. ложек зеленого горошка.

На полдник съешьте овощи с 1 ст. л. растительного масла, полбаночки творога и один финский хлебец.

Поужинайте двумя яблоками или апельсинами + баночка диетического йогурта.

Приятного Вам аппетита!