Раздел: Рецепты вам на заметку

Что такое разгрузочный день?

Прежде всего, это помощь организму, ему тоже иногда нужен небольшой отдых. Во время разгрузочного дня в желудок будет поступать только легкая пища в незначительных количествах, которая легко переваривается.


При таком питании организм запустит механизм очищения. Все шлаки, которые накапливались и не успевали выводиться потому что поступала новая порция еды, наконец-то будут выведены из организма. В этом поможет и клетчатка (если вы сидите на овощном разгрузочном дне или на кашах) – она «сметет» со стенок кишечника все отложения.

Устраивать разгрузочные дни можно один – два раза в неделю. В течение дня вам нужно будет есть только один вид выбранного продукта – один вид овощей или один вид фруктов, или пить кефир, есть гречневую или овсяную кашу или пить только соки или только воду – вариантов очень и очень много. Главное – выбрать такой продукт, который вы любите, чтобы разгрузочный день не был для вас наказанием, а доставлял радость и вы чувствовали легкость во всем теле. Как правило, эффективность таких разгрузочных дней намного выше, чем если вы будете весь день запихивать в себя ненавистную овсянку.

Приятного Вам аппетита!