Раздел: Рецепты вам на заметку

Как правильно сидеть на диете Аткинса?

Многие голливудские знаменитости сидят именно на этой диете, говорят она невероятно эффективна, но имеет свои побочные "неприятности".

Речь идёт о таких неприятностях, как запах изо рта, сидя на диете Аткинса человек поглощает большое количество белков, что собственно и вызывает зловонный запах изо рта.

Вся диета данная условно на три фазы разделена, первая непосредственно длится от одной до двух недель, за это время происходит своего рода перестраивание организма на новый лад питания. Есть можно белковую пищу и только двадцать процентов углеводов.

Вторая фаза длится от двух до трёх недель, здесь уже можно самостоятельно либо увеличивать, либо уменьшать количество поедаемых лёгких и тяжёлых в переваривании углеводов. Следует так же запастись специальными полосками, показывающими количество кетонов в моче.

Третья фаза длится сколько угодно времени, если вес возвращается к прежним показателям, углеводы снова сокращаются и сводятся к минимуму, если же вес не набирается, можно увеличивать поедание пищи, содержащей углеводы.

Приятного Вам аппетита!