Раздел: Рецепты вам на заметку

Устали ноги. Что делать?

Если вы хотите сохранить свои ножки красивыми, здоровыми и при этом щеголять на каблуках, гимнастика для ног и полезные ножные ванночки с травами должны стать вашей привычкой.


Гимнастика для ног. Она довольно простая. Потяните носки от себя, а потом на себя. Походите босиком с перекатом с пятки на носок. Повращайте ступней справа на лево и потом наоборот. Эти простые упражнения нужно делать несколько раз в день – они помогут снять напряжение с мышц и восстановят кровообращение в ногах.

Ванночки для ног. Придя домой сделайте теплую ванночку для ног, желательно с добавлением лекарственных растений. Скоро зацветет липа, и по мнению врачей, ванночки с липовым цветом особенно эффективны для уставших ног. Возьмите четыре столовых ложки цветков липы, измельчите их и залейте тремя стаканами кипятка. Дайте настояться полчаса, процедите и добавьте в теплую воду приготовленную для ванночки.
Если цветков липы не оказалось, сделайте ванночку с морской солью. Растворите в воде одну – две столовых ложки морской соли и держите ноги в воде минут 15 – 20. Если нужна расслабляющая ванночка – заварите ромашку. Столовую ложку сухих цветков ромашки прокипятите в литре воды, немного остудите отвар, процедите и добавьте щепотку соли.
После ванночки сделайте массаж – помассируйте ступню и каждый пальчик и затем положите ноги так, чтобы они были выше уровня головы. Полежите так минут десять – и усталости как не бывало.

Приятного Вам аппетита!