Раздел: Рецепты вам на заметку

Как бороться с токсикозом при беременности?

Токсикоз обычно появляется в первые месяцы беременности и продолжается до 14-16 недели. Бывает и так, что беременность проходит совсем без токсикоза.

Если вам всё же пришлось столкнуться с этой проблемой, то, чтобы облегчить симптомы, нужно помнить некоторые правила.

1 Старайтесь есть часто, но понемногу. Не стоит съедать целиком привычную порцию. Кушайте то, что любите, но в то же время подумайте, не принесет ли это вред ребенку.

2. Не забывайте о витаминах и минеральных веществах. По одной из версий, токсикозы появляется как раз по причине их сильного недостатка. Чтобы восполнить недостаток витаминов, ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

3. Пить необходимо не менее 1,5-2 л в день. Беременным женщинам рекомендуются натуральные соки, компоты, чай, минеральная вода, отвар шиповника. Существуют также специальные травяные чаи от токсикоза. Нужно при этом следить, чтобы жидкость выводилась из организма и не появлялись отеки.

4.Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, подальше от городской суеты.

Приятного Вам аппетита!