Раздел: Рецепты вам на заметку
Что такое пляжная диета?
Пляжная диета – надежный способ избавиться от пары - тройки лишних килограммчиков. Если удастся продержаться на ней две недели, вы сможете в последствие спокойно красоваться на пляже в соблазнительном новом бикини.Придется поменять свой привычный образ жизни: оказаться от любимых лакомств и увеличить регулярную физическую нагрузку. Без регулярных занятий спортом, увы, не обойтись.
Избавиться от лишнего веса нам помогут следующие продукты: зеленые овощи, мясо курицы, рыбка, хлеб из муки крупного помола, соя, фрукты, бобовые, черный шоколад, грибы, орешки и яйца.
Придется отказаться от чипсов, белого хлеба, картошки, бисквитов и пирожных, майонеза и сахара.
Приблизительное меню на 1 день:
Завтракаем парой кусочков хлеба с легким маслом, яйцом, двумя абрикосами и несладким зеленым чаем.
Обедаем семгой с горошком, салатиком из перчика и фасоли, кусочком хлебушка из муки грубого помола, парочкой киви. Пьем чаек или воду.
Ужинаем мясным супчиком с овощами, кусочком курочки с гарниром из вареного риса «Басмати» + ломтик диетического сыра и какао.
В течение дня пьем побольше чистой водички, желательно родниковой.
Приятного Вам аппетита!