В чем заключается соевая диета?

В чем заключается соевая диета?Соевая диета позволит нам не только похудеть, но и будет отличной профилактикой развития сахарного диабета. Вместо масла, соли и перца используем соевый соус + пьем 2 литра жидкости в день: чая зеленого, воды, мин. воды.

1 день
Завтрак – стаканчик соевого молочка, несколько печенюшек или сухариков.
Обед – гуляш из сои – 150 граммов, две картофелины и яблочко.
Ужин – яблочный сок, овощной салатик и 150 граммов вареного мяса.

2 день
Завтрак - порция гречки и соевое молочко.
Обед – котлетка из соевого фарша, 2 вареных морковки, апельсинчик и яблоко.
Ужин аналогичен ужину 1 дня.

3 день
Завтрак – соевое молочко и рисовая каша.
Обед – 150 граммов тофу, тертая морковка с соевым соусом и сметаной.
Ужин – яблочный сок, салатик из квашеной капусты и болгарского перца и 150 граммов вареной рыбки.

4 день
Завтрак - парочка сухариков и соевое молочко.
Обед – яблоко, салатик из чернослива, свеклы и сметанки, овощной супчик.
Ужин – яблочко, 2 вареных картошки, соевый гуляш -150 граммов.

5 день
Завтрак – чай (кофе), 100 граммов соевого творога или сыра.
Обед – соевая котлетка и овощной салат.
Ужин – 50 граммов соевого сыра, яблоко или сок из яблок, супчик из овощей.

6 день
Завтрак - парочка сухариков и соевое молочко.
Обед – гуляш из сои – 150 граммов, овощной салатик.
Ужин – кашка из гороха и овощной салат.

7 день
Завтрак – каша гороховая +чай (кофе).
Обед – овощной салатик и 150 граммов вареной фасоли.
Ужин – 50 граммов сыра, тофу, 100 граммов вареного мяса, яблоко (апельсин).

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio