Раздел: Рецепты вам на заметку
Что такое диета «Проще простого
Соблюдать диету «Проще простого» совсем несложно. Рацион состоит из доступных, обычных продуктов.Утром, не вставая с постели, выпиваем большой стакан чистой родниковой водички. Если нет родниковой воды, ее можно заменить обычной кипяченой водичкой или мин. водой без газа.
На завтрак приготовленим на воде кашку из овсянки. Кашу не солим, не подслащиваем и не приправляем маслом. Овсяную кашу можно заменить йогуртом, но он обязательно должен быть натуральным. Еще один вариант завтрака – пара тостиков с чаем и медом. Заканчиваем завтрак сухофруктами или свежими фруктами.
Очень важно не пренебрегать завтраком, полезная и легкая еда зарядит бодростью и энергией. Разумеется, не стоит завтракать щедрой порцией торта или пирожными. В этом случае вялость и сонливость на ближайшие 3-4 часа будет обеспечена.
Ужинаем и обедаем салатиком или супчиком из овощей +150 граммов рыбки, постного мяса, диетического творога. Как вариант – два вареных яйца. Кроме того, съедаем пару кусочков хлебушка, на десерт лакомимся фруктами.
Полдничаем молоком, кефирчиком или йогуртом.
Приятного Вам аппетита!