Какие упражнения необходимо выполнять при простатите?

Какие упражнения необходимо выполнять при простатите?Лечение простатита – это не только антибиотики, физиотерапия и различные процедуры. Чтобы ликвидировать застойные процессы в области таза, необходимо регулярно выполнять несложный комплекс упражнений.

Забегая наперёд, отмечу, что данную гимнастику можно использовать и в профилактических целях. Конечно же, необходимо посоветоваться с врачом-урологом, дабы избежать возможных осложнений.

1) Махи ногами. Выполняется в положении стоя, совершаем движения ногой вперёд-назад. Повторите упражнения, начиная махи с другой ноги. В день – не менее 100 повторений.

2) Ходьба на ягодицах. Пожалуй, самое эффективное упражнение от простатита. Сев на пол, вытяните ноги вперёд и разведите их немного в стороны. Переставляя ягодицы, выполняйте «шаги» вперёд-назад по 30-50 раз.

3) Дыхание животом. Выполняется в любом положении. Сделайте глубокий вдох, максимально раздув живот, и задержите дыхание на 10 секунд. Затем медленно выдыхайте, втягивая живот.

4) Втягивание ануса. Ещё одно, не менее эффективное упражнение. Как можно сильнее втянуть анус и попробовать задержаться в таком положении не менее 8 секунд. Далее расслабляем анус и снова повторяем процедуру. Для эффективности, необходимо выполнять упражнение не менее 15 раз в день за три подхода, то есть по 5 раз через определённые промежутки времени.

5) Ножницы. Знакомое с детства упражнение является отличной профилактикой простатита. Также хороши приседания, улучшающие приток крови к тазу.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Почему лучше заказывать чистку матраса в химчистке?
Матрас регулярно подвергается воздействию пыли, пота и других загрязнений. Поэтому требуется периодическая глубокая очистка. Для качественного ухода за матрасом многие люди предпочитают обращаться в х...
Кетопрофен в ветеринарии - особенности и применение
Кетопрофен – это нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который активно используется в ветеринарной практике для снятия боли и воспаления у животных. Препарат обладает выраженными анальге...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio