Что такое ритмичная диета?

Что такое ритмичная диета?Давно известно, что человеческий организм функционирует по особым биологическим часам. Чем ближе наш распорядок дня к естественному ритму, тем лучше мы себя будем чувствовать. Это касается и режима питания. Например, если лакомиться сыром с девяти до десяти утра, то он усваивается организмом полностью. Свой «режим» имеют и другие продукты. Давайте попробуем расставить приемы пищи по био-часам.
С 7 утра до 10 утра. Считается, что с утра обязательно нужно что-нибудь выпить. Естественно, речь идет не об алкогольных напитках :) Стаканчик воды, свежий фруктовый или овощной сок + завтрак, богатый углеводами - обеспечат нас энергией на день.

С 10 утра до 12 дня. Не следует увлекаться тяжелой пищей. В качестве второго завтрака подойдет тостик из зернового хлеба с творогом, банан, кусочек грейпфрута. От кофе со сладостями лучше воздержаться.
С 12 дня до 2 часов. Разумным будет перекусить легким рыбным блюдом с гарниром из овощей. На десерт – орешки или морковка. Не стоит есть на обед тяжелые жирные блюда или фаст-фуд.


С 2 часов дня до четырех. Можно пополдничать сладким перцем и 300 граммами малины. Подойдет квашеная капустка и проростки пшеницы.
С 4 часов дня до 7 вечера
У жаворонков падает концентрация внимания, возникает апатия. Перекусите яблоком. На ужин подайте кусочек вареной курочки или мяса с гарниром из тушеных овощей.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio