Раздел: Рецепты вам на заметку

Как справится с тошнотой при беременности?

Классический пример симптомов беременности – постоянная тошнота и головные боли, которые так любят упоминать в мелодраматических фильмах и сериалах. На самом же деле не всех женщин тошнит в первые недели беременности, но тем, с кем это случается, не позавидуешь. Как справится с «беременной» тошнотой?

Как правило, тошнота должна проходить уже к 12-ой или 14-ой неделе беременности, но свое состояние можно улучшить и раньше, с помощью нескольких методов. Например, утром лучше немного поесть еще даже находясь в постели. Привлеките к этому любимого мужа, пусть он сделает лёгкий завтрак и для вас. Если же муж уходит очень рано, а вы еще спите, постарайтесь вечером приготовить поблизости от кровати печенье или фруктовый сок, чтобы утром слегка перекусить. Старайтесь не вдыхать запахов, доносящихся с кухни, и не увлекайтесь парфюмерией с резким запахом. Если у вашего муж «пахучий» одеколон, пусть пользуется им подальше от вас.

Исключите жирные блюда и острые специи, питайтесь часто, но небольшими порциями. Полезно включить в рацион курагу и сухофрукты. Против тошноты помогут чай из имбиря, мелиссы и мяты, эти травы обладают противорвотным свойством. А вот от кофе следует отказаться в пользу чая, сока и воды. Если чувствуете, что вас начало подташнивать, воспользуйтесь ароматерапией – в особенности запахами мяты, лимона и мандарина.

Приятного Вам аппетита!