Как похудеть на картошке за две недели?

Как похудеть на картошке за две недели?Разумеется, если съедать в день по нескольку порций картошки фри из популярного сетевого ресторана, с мечтами о стройной талии придется попрощаться. Однако, если блюда из картофеля приготовить правильно, за 14 дней можно распрощаться с 3-5 килограммчиками.
Составьте себе меню на 2 недели из предложенных вариантов, перекусов, обедов, завтраков и ужинов.

Завтраки:

1.Варим на воде 25 граммов овсянки, приправляем ее заменителем сахара. Выпиваем полстакана нежирного молока и съедаем одну грушку, апельсинчик или яблоко.
2.Двадцать пять граммов несладких хлопьев заливаем ста сорока миллилитрами молока.
3.На тостик из отрубного хлебушка кладем сто граммов вареной фасоли.
4.Запекаем на гриле парочку рыбных котлеток, съедаем один хлебец и помидор.

Обеды:

1.Готовим сандвич из 2-х кусочков хлеба. Варианты наполнителя для сандвича: одна десертная ложечка грибов, двадцать пять граммов сыра; горчица, помидор и пятьдесят граммов ветчины; огурчик и семьдесят пять граммов тунца. На десерт – маленький пакетик нежирного печенья и стаканчик обезжиренного йогурта.
2.Сто пятьдесят граммов вареной фасоли и двести граммов картошки в мундирчике.
3.Салатик, семьдесят пять граммов креветок, пара ломтиков отрубного хлеба и сто семьдесят пять граммов клубнички.
4. Сто граммов филе макрели, тарелка диетического супа, ломтик отрубного хлеба с маргарином, салат.
5.Яблоко и чизбургер.

Ужины:

1.Двести пятьдесят граммов курочки на гриле, пара кусочков вареной картошки и салат.
2. Сто двадцать пять граммов отбивной, ломтик ананаса, сто двадцать пять граммов картошки в мундире с 1 чайн. ложкой маргарина.
3. Двести граммов вареной рыбки (филе) и 2 чайн. ложки фасоли.
4. Салат из картошки и зеленых листиков салата с маслом оливковым, вареная курица.
5. Двести граммов филе морского языка на пару, сто граммов пюре на воде.

Перекусы: сто двадцать пять граммов вишенок, парочка киви, семьдесят пять граммов ананаса, семьдесят пять граммов винограда, сто семьдесят пять граммов клубнички или малинки, парочка мандарин, апельсин, персик, груша или яблоко.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Почему лучше заказывать чистку матраса в химчистке?
Матрас регулярно подвергается воздействию пыли, пота и других загрязнений. Поэтому требуется периодическая глубокая очистка. Для качественного ухода за матрасом многие люди предпочитают обращаться в х...
Кетопрофен в ветеринарии - особенности и применение
Кетопрофен – это нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который активно используется в ветеринарной практике для снятия боли и воспаления у животных. Препарат обладает выраженными анальге...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio