Как не набрать лишний вес за праздники?

Как не набрать лишний вес за праздники? После обильных праздничных застолий будет очень обидно обнаружить, что лишние килограммы, от которых вы еще недавно так старательно избавлялись, снова тут как тут. Что делать? Снова начинать борьбу за стройность? Или все же в праздники придерживаться разумных ограничений в еде?


Никто не призывает вас в новогодние праздники тоскливо жевать листья салата и есть паровые котлетки. Способов не перегружать желудок и сохранить стройность и так предостаточно. Вот некоторые из них.

Снижаем калорийность блюд. Вместо куска жареного мяса приприготовленьте мясо в фольге или сделайте тушеное мясо. И витамины сохранятся, и мясо будет ароматным, сочным, но не таким калорийным. Сделайте мясо в горшочках или запеките кусок мяса в тесте – чем не праздничный вариант! Снизить калорийность традиционного оливье можно если вместо майонеза заправить салат сметаной или густым йогуртом. Вкус можно скорректировать горчицей, перчиком, солью. Селедку под шубой сделайте без картошки – на вкусе это не отразится, а желудок вам спасибо скажет. От торта с жирным кремом лучше отказаться и заменить его фруктовым салатом – и вкусно, и оригинально. Из напитков пейте столовые вина, а от ликеров и коктейлей воздержитесь – они очень калорийные!

Не переедайте! От переедания в праздники не так сложно удержаться. Как кажется. возьмите самую большую тарелку и положите в нее всего понемногу. Но не складывайте в одну кучу мясо, рыбу, салаты. Помните о сочетании продуктов – к мясу возьмите больше овощей, а салаты с майонезом пробуйте каждый отдельно.

Больше движения! Танцуйте, веселитесь, выходите на улицу – делайте все, чтобы не сидеть долго за столом.
Приятных вам праздников!

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio