Что такое йогуртовая диета?

Что такое  йогуртовая диета?Йогуртовую диету в конце 20 века разработал немецкий врач Зейк. Основа рациона – натуральный йогурт. Нужно употреблять пятьсот граммов йогурта в день. Кроме йогурта, в сутки надо съедать около 100 граммов мяса, крольчатины, индейки, постной говядины, телятины, курочки . Мясо едим на обед, а на гарнир режем салатик из огурцов и помидорчиков – 150 граммов. Салатик ничем не заправляем, можно посыпать его рубленым укропчиком, петрушкой, кинзой. Сельдерей и зелень можно употреблять без ограничений.
Длительность разгрузки на йогурте – 2 недели.

Правила:

В день съедаем 500 граммов йогурта. Разделяем его на порции и лакомимся на ужин, полдник, завтрак и обед. Перед тем, как съесть йогурт, выпиваем несколько глоточков чая (теплого). Ужинаем за 3.5 часа до сна.

В сутки съедаем 300 граммов различных свежих фруктов: яблок, цитрусовых и т.д. Можно делать фруктовые салатики с заправкой из йогурта. Запрещены арбузы, виноград, дыни, груши.

Пьем яблочный, вишневый, гранатовый, апельсиновый и грейпфрутовый соки. Соки покупаем не в пачках, а в стеклянных бутылках. Это должны быть именно натуральные соки, а не сиропы. Гранатовый сок разбавляем водой 1:2.

В перерывах между едой можно пить черный или зеленый чай, овощные соки, соки из фруктов, мин. воду.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio