Раздел: Рецепты вам на заметку

Как принимать солнечные ванны?

На Украине и в средней полосе России рекомендуется принимать солнечные ванны с 9 до 11.30 утра, когда действие солнечных лучей ещё неярко выражено. Принимать ванны следует не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после приёма пищи и ни в коем случае на голодный желудок. Также нельзя принимать солнечные ванны после большой физической нагрузки, активных игр и.т.д. Необходимо следить за тем, чтобы дети не спали во время солнечных ванн. Для малышей 2 – 3 лет продолжительность первой солнечной ванны не должна превышать 2 – 3 минуты, причём половину этого времени ребёнок должен провести на животе, а половину – на спине. Для старших детей пребывание на солнце обычно ограничивается 10 – 12 минутами. После продолжительность солнечных ванн можно увеличивать на 1 минуту для детей 2 – 3 лет, постепенно доводя её до 10 – 15 минут. После каждых шести дней пребывания на солнце можно сделать перерыв на один день.
Каждый сеанс рекомендуется завершать тёплым летним душем или обливанием. Для детей 1,5 – 2 лет температура воды вначале не должна быть меньше 35 – 37 градусов. Позже её можно снизить и до 30.

Приятного Вам аппетита!