Раздел: Рецепты вам на заметку

Сколько времени должен спать ребенок?

Сон— состояние покоя, захватывающее весь организм. Во время сна отключается сознание, резко падает возбудимость центральной нервной системы, расслабляется мускулатура, замедляются сердечная деятельность и дыхание. Сон обеспечивает отдых организма и восстанавливает работоспособность нервных клеток.

Если маленький ребенок не высыпается, он становятся легко возбудимым, плаксивым, школьник плохо слушает объяснения учителя, делает много ошибок. При систематическом недосыпании возникают серьезные нарушения центральной нервной системы.

Чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.
Новорожденный спит около 20 часов в сутки, 5—6-месячный ребенок - 18— 16 часов. Продолжительность сна детей в возрасте от 2 до 5 лет- 14—12 часов, 7 лет — не менее 12 часов, 8—9 лет —11 часов, 10— 12 лет - 10 часов, 13—15 лет — 9—9,5 часа.
Дети дошкольного возраста обязательно должны спать днем (в возрасте до полутора лет — несколько раз в день, старше один раз). Дневной сон желателен для всех младших школьников, для ослабленных и больных это необходимость.

Приятного Вам аппетита!