Раздел: Рецепты вам на заметку
Что должно быть в рационе кормящей мамы?
Если малыша часто беспокоят вздутие и газообразование, проблемы с пищеварением напрямую связаны с рационом кормящей мамы. В числе других причин – резкая перемена погоды или замена смеси для кормления, однако здесь всё индивидуально.Кормящей грудью маме не рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:
• Мучные изделия, особенно если они свежеиспечённые;
• Маринованные огурцы, помидоры и квашеную капусту;
• Виноград, жареный картофель, бобовые;
• Орехи и семечки;
Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты кормящей маме можно, предварительно очистив их от кожицы. Что касается молочных продуктов, лучше исключить на время ряженку и молоко. Впрочем, если организм малыша нормально реагирует на молоко, можно пить его два раза в день по 200-300 мл.
А вот продукты, которые помогут свести к минимуму риск возникновения болей в животике малыша:
• Горячие первые блюда;
• Каши;
• Тушёные овощи, фрукты;
• Вареное мясо птицы;
• Творог, твёрдые сыры, сметана и нежирный кефир.
Естественно, необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков и острой пищи.
Приятного Вам аппетита!