Как научиться отдыхать от любимого дела?

Как научиться отдыхать от любимого дела? Надо научиться отключать свой генератор идей – записывать идеи в блокнот и тогда, при необходимости, всегда можно будет к ним вернуться.

Такое сохранение идеи успокаивает ум.

Есть более древний, но эффективный способ – «медитация» по методу Сахаджа Йоги, когда человек одновременно освобождает ум от мыслей и концентрирует внимание над своей головой (5-15 см верхней частью головы). Это наиболее безопасный вид медитации , когда не происходит «открытия третьего глаза» и прочих потусторонних вещей. К тому же это простая техника.

Для этого нужно спокойное уединённое и уютное место. Медитировать можно стоя, сидя на полу или на земле.

Хорошо, если Ваша спина будет по прямой.

Закройте глаза, расслабьтесь, направьте внимание на область над головой и наблюдайте за своими мыслями и ощущениями. Внимание должно быть над головой.

Главное не уснуть. Нужно быть бодрствующим, но расслабленным.

Не надо гоняться за мыслью, оценивать или прогонять их. Просто наблюдайте за ними как сторонний наблюдатель.

Старайтесь, чтобы внимание не уходило за мыслями. Если оно теряется, возвращайте его на место и продолжайте медитировать.

Когда все мысли исчезнут, вы ощутите очень радостное и приятное состояние безмысленного осознания. Оно полезнее всех лекарств. За полчаса такой медитации можно отдохнуть как после полноценного сна.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio