Раздел: Рецепты вам на заметку

Как повысить самооценку?

На любые поступки человека влияет уровень его самооценки. Как правило, у многих личностей самооценка бывает занижена, то есть у человека представления о своих возможностях значительно ниже, чем его реальные возможности.

Это может быть связано с тем, что самооценка формируется еще в детстве, а в это время человеческие возможности слабо развиты. Кроме того, оказывает серьезное влияние негативное окружение.
Встречаются и такие случаи, когда самооценка у человека завышена, но, как правило, характерно это для людей очень молодых. Для людей взрослых характерна противоположная ситуация.
Самооценку повысить вполне реально, хотя процесс этот довольно медленный.
Вот некоторые советы, которые будут полезны практически каждому человеку для повышения самооценки:

1. Не сравнивайте себя с другими. Всегда найдутся люди, которые имеют больше или меньше чем вы. При таком сравнении вы всегда будете иметь огромное количество оппонентов, которых превзойти вы не можете.

2. Хватить себя ругать. Просто нереально развить нормальный уровень самооценки, при постоянном повторении негативных высказываний в свой адрес и адрес своих способностей. Ваши высказывания о себе прямо связаны с коррекцией самооценки.

3. Все поздравления и комплименты принимайте словом “спасибо”. Если вы отвечаете на любое доброе слово чем-то похожим: “да ничего особенного”, вы этим комплимент отклоняете и показываете сами себе, что похвалы не достойны, при этом занижая самооценку. Всегда принимайте похвалу!

4. Для повышения самооценки хорошо подходят аффирмации (утверждения). Развесьте дома на видных местах и всегда держите при себе карточки с утверждениями вроде: “я привлекательная женщина и заслуживаю счастья”. Повторять эти утверждения стоит несколько раз в день, особенно утром и перед сном.

5. Используйте книги и видеозаписи, посещайте семинары и тренинги, которые посвящены повышению самооценки.

6. Составьте список своих достижений. Регулярно читая этот список, постарайтесь почувствовать вновь радость и удовлетворение, которую когда-то вы испытали.

7. Больше общайтесь с уверенными в себе и позитивными людьми, которые приготовлены поддержать вас. Ведь когда вас поощряют и принимают, самочувствие улучшается и самооценка растет.

8. Больше давайте другим. Речь идет не о деньгах, а отдаче в виде поступков. Если вы что-то делаете для других, тогда вы чувствуете себя нужным индивидуумом, и ваше настроение, а вместе с ним и самооценка – повышаются.

9. По мере возможности заниматься стоит тем, что нравится только вам. Если вас не устраивает работа, свое свободно время нужно посвятить тем занятиям, которые дарят вам радость.

10. Пора действовать. Сидя на месте тяжело в себе развить необходимый уровень самооценки.


Вы личность уникальная, с безграничными возможностями и большим потенциалом. Ваши способности будут раскрываться по мере того, как будет расти ваша самооценка.

Приятного Вам аппетита!