Раздел: Рецепты вам на заметку

Что делать если вам за 40?

Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и красивой. Но молодость уходит, и это неизбежно. Перешагнув сорокалетний рубеж, некоторые женщины перестают заботиться о своем внешнем виде, считая что молодость уже ничем не вернешь. Молодость действительно не вернешь, но поддержать свой организм, чтобы он оставался как можно дольше молодым и здоровым, можно и нужно!

После 40-50 лет, у женщины наступает новый период в жизни. В этот период начинается физиологическая перестройка организма. Вместе с угасанием деятельности половых желез, может нарушиться водный и жировой обмен веществ. Кожа становится менее эластичной, становится сухой и тонкой, утрачивает тонус и появляются морщинки. Но старение организма не у всех начинается в одном и том же возрасте, многим женщинам надолго удается сохранить хороший цвет лица и упругость кожи. Отсрочить период увядания возможно, и под силу каждому человеку. Правильный образ жизни, рациональное питание, гигиенические процедуры и разумное применение косметических средств, позволяет надолго отодвинуть признаки старения организма.

Питание

Питание должно быть разнообразным, полноценным, с достаточным количеством витаминов и самое главное регулярным. Нужно постоянно следить за своим весом и никогда не переедать. Рекомендуется в разумных пределах уменьшить потребление белковой пищи, но исключать ее совсем нельзя, так как это может повлечь за собой слабость и большее количество морщин. Часть жиров животного происхождения, необходимо заменить растительными. Мучные изделия, картофель, крупы, бобовые и сладости следует свести к минимуму. Основным предпочтением в еде должны стать овощи и фрукты.

Сон

Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. Если это возможно, то можно поспать и днем, но только до обеда, а не после него.

Зрение

Если произошло ухудшение зрения, то совершенно необходимо начать носить очки. В противном случае от постоянного прищуривания, разовьются мелкие морщинки вокруг глаз. В настоящее время в продаже имеется очень большой выбор оправ, из которых без особого труда можно выбрать наиболее подходящую.

Кожа

Чтобы повысить тонус кожи необходимо умываться только холодной водой. В воду для умывания хорошо добавить лимонный сок (1 ч. л. на литр воды), морскую или обычную кухонную соль (2 ч. л. на литр воды), столовый уксус или раствор чая. Также необходимо увлажнять кожу. Можно делать влажные маски, смочивши слой ваты толщиной с палец в холодной воде или отваре из трав и приложив к лицу и шее на 20-30 минут. Также очень полезны маски из вишни, клубники, винограда, айвы, хурмы, малины и лимона.

Приятного Вам аппетита!