Раздел: Рецепты вам на заметку
Как избавиться от менструальной боли в первый день?
Каждая вторая женщина страдает от боли в первые дни менструации. Боль бывает настолько сильной, что женщина не может ничего делать и проводит все время в постели, любыми средствами пытаясь унять боль. Уменьшить или снять боль можно, следуя этим советам:
- правильное питание в первые дни менструации особенно важно. Следует уменьшить объем порций и увеличить количество приемов еды.
- не нужно терпеть боль. Обязательно примите обезболивающее средство. Противозачаточные таблетки также могут существенно снизить неприятные ощущения благодаря гормоном, входящим в состав этих средств.
- попробуйте снять боль точечным массажем. Нажимайте несколько минут на точку, расположенную с внутренней стороны ноги между коленом и лодыжкой. Поочередно массируете точки на обеих ногах.
- поместите на живот теплое полотенце. Известно, что тепло прекрасно снижает болевые ощущения.
- некоторые женщины во время сильных болей в первые дни менструации спасаются … бананами. Их необходимо съедать по одному каждое утро и вечер. Не забывайте и о других фруктах.
- шоколад помогает справиться не только с плохим настроением. Несколько кусочков лакомства существенно снижают болевые ощущения.
У каждой женщины есть свой способ снятия боли, все зависит от особенностей организма и характера человека. Одно можно утверждать с уверенностью: женщины, ведущие здоровый образ жизни, легче переносят этот непростой период – первые дни менструации.
Приятного Вам аппетита!