Раздел: Рецепты вам на заметку

Что может вызвать изжогу?

Люди, страдающие от изжоги, любыми путями стараются от нее избавиться, ведь это очень неприятное и мучительное явление. Самым распространенным средством от изжоги в народе считается прием содовой шипучки. Но ведь она не так безобидна, как кажется! Не лучше ли придерживаясь определенных правил питания просто избежать появления изжоги?

Прежде всего, переедание ведет появлению изжоги, поэтому старайтесь принимать пищу в меру. Также не следует злоупотреблять алкогольными напитками, включая пиво.

Ограничьте потребление лимонадов, молочных коктейлей, газированных вин и всех напитков, которые способствуют накоплению газов в желудке.

Также если вы подвержены частым приступам изжоги, нужно ограничить потребление оладьев, бисквитов, суфле и взбитых сливок.

Появление изжоги могут вызывать поглощаемые в больших количествах шоколадные изделия, крепкий чай и кофе, продукты которые содержат мяту или ментол.

Для борьбы с изжогой нужно постараться меньше курить, или совсем отказаться от этой вредной привычки.

Также нужно позаботиться о нормализации своего веса, потому что излишки жира давят на желудок.

Не следует после обеда ложиться отдыхать. Вообще людям подверженным изжоге не следует ложиться спать на полный желудок. Последний прием пищи должен быть не меньше чем за три часа до сна.

Также нужно как можно меньше наклоняться, если у вас очень частые приступы изжоги.

Приятного Вам аппетита!