Раздел: Рецепты здоровья и красоты

Ледяные руки и ноги

Говорят, что достаточно пожаловаться в лондонский суд на холодные конечности супруги, чтобы получить развод. Но это из области английского юмора. Если же говорить серьезно, то у 30—40 процентов женщин похолодание стоп и кистей рук наблюдается не только зимой и промозглой осенью, ной в самое жаркое время, у мужчин это бывает очень редко.

Чаще всего похолодание конечностей объясняется недостаточностью периферического кровообращения, вызванного, в свою очередь, изменениями деятельности сосудодвигательных центров вегетативной нервной системы. Люди, жалующиеся на то, что у них ледяные руки и ноги, как правило, физически некрепкие, быстро утомляющиеся. Их беспокоят головная боль, сердцебиение, потливость, часто бывает низкое артериальное давление.

Эти симптомы могут сопровождать и такой, ныне не часто встречающийся вид малокровия, как ранний хлороз; в старину его называли бледной немочью. Страдают им преимущественно легковозбудимые девушки до 25 лет.
Что предпринять, чтобы руки и ноги не были ледяными? Решающее слово в выборе лечения принадлежит врачу. А общие советы таковы: курящим следует расстаться с этой вредной привычкой, Никотин приводит к стойкому спазму сосудов ног и рук. То же самое касается и алкоголя —его сосудорасширяющее действие кратковременно, а ощущение тепла—обманчиво.

Надо постоянно закаляться. На ночь делайте контрастные ванночки для рук и ног: попеременно опускайте их в горячую (38—40 градусов) и холодную (16—20 градусов) воду, руки—по локоть, а ноги—до середины голени. Потом разотрите кожу махровым полотенцем до легкого покраснения. На ночь можно надеть шерстяные или хлопчатобумажные носки, на размер больше, чем вы носите обычно. И обувь должна быть достаточно свободной. В холодное время года старайтесь не переохлаждать ноги и руки.

Приятного Вам аппетита!