Раздел: Рецепты здоровья и красоты

Шиацу поможет снять физическое и умственное напряжение

Если у вас плохое настроение, все, как говорится, «валится из рук», а предстоит работа, требующая усиленного внимания, напряжения, выносливости, попробуйте обратиться к методу шиацу.
С помощью надавливания пальцами на определенные точки можно снять умственное и физическое напряжение, привлечь все резервы организма для достижения поставленной цели.
Надавливать, не вызывая неприятных ощущений, надо подушечками больших пальцев одновременно двумя руками на точки плечевого пояса и между лопатками (рисунок 1). Самому это делать невозможно, попросите кого-нибудь из близких помочь вам.

А вот на точки передней и задней поверхностей шеи можно воздействовать самому. Большим пальцем левой руки четыре раза надавите слева на точки, расположенные на передней поверхности шеи (рисунок 2), правой рукой — справа. Затем четырьмя пальцами надавите на точки, расположенные на задней поверхности шеи, по три раза с каждой стороны (рисунок 3). И наконец, подушечками больших пальцев надавите по три раза на каждую из четырех точек, расположенных на шее боку, начиная от ушных раковин вниз, с обеих сторон (рисунок 2).
Длительность одного надавливания на точку — от 5 до 7 секунд, а на точки в области шеи — не более 3 секунд.
Заниматься лучше утрой, но можно и в течение дня, как вам удобнее.

Приятного Вам аппетита!