Диета в радость!
В понимании многих диета – это период жестких ограничений, в который нужно есть только простые безвкусные продукты и блюда. Однако если руководствоваться этой установкой, то можно не только превратить свою жизнь в настоящую психологическую пытку, но и навредить физическому здоровью. Резко сменяя привычный рацион питания, ограничивая круг употребляемых продуктов, человек начинает нервничать, у него портится настроение. А это может повлиять не только на психологическое состояние худеющего человека, но и на его взаимоотношения с близкими людьми. Кроме того, бедный рацион не дает возможности организму получать все необходимые ему вещества. Поэтому самый разумный вариант – питаться разнообразно, постоянно открывая для себя новые блюда. Тогда диета принесет плоды, и при этом новое питание будет не в тягость.
Диету нужно воспринимать не как мучение, а как возможность попробовать что-то новое. Можно заранее подобрать диетические блюда для похудения, которые покажутся привлекательными. Это могут быть салаты, легкие закуски, овощные супы и т.д. Рекомендуется пробовать новые продукты, что особенно касается гурманов. Им регулярно нужны новые вкусовые впечатления, чтобы чувствовать себя комфортно. Рецепты простых и вкусных блюд можно найти на многих кулинарных сайтах, а также на ресурсах, посвященных красоте. Это не только позволит похудеть, не испытывая стресса, но и улучшить свои кулинарные навыки.
Ни в коем случае нельзя лишать себя сладостей. Обычно именно резкое ограничение сладкого в рационе пагубно влияет на настроение, что ведет к срывам. Диетологи рекомендуют заменить вредные десерты на полезные, менее калорийные. Например, булочки, вафли, печенье можно заменить хлебцами с отрубями, мюсли-батончиками, зефиром и т.д. Хорошим вариантом станут и разнообразные блюда, которые предлагает фруктовая диета. Как правило, это различные фруктовые салаты, цукаты, коктейли. Такие блюда не только позволят удовлетворить тягу к сладкому. В них очень много клетчатки, а также витаминов, микроэлементов, нужных организму для нормального функционирования. Кроме того, практически во всех фруктах минимум калорий, поэтому есть их можно без вреда для фигуры. Хорошо подходят фрукты в качестве легкого перекуса.
Много полезной информации о диетах можно найти на этом сайте: 3кокетки.ру. Важно помнить, что диета – это процесс строго индивидуальный. Кому-то подходит один вариант диеты, кому-то – другой. Нужно разработать собственную программу питания, обязательно включив в них вкусные и разнообразные диетические блюда.
Приятного Вам аппетита!