тыква - 100 грамм
яблоки - 80 грамм
листья зеленого салата - 20 грамм
дыня - 100 грамм
сметана - 60 грамм
сахар - 6 грамм
зелень петрушки - 10 грамм
соль по вкусу



Диеты № 3, 5, 6, 11, 15; 7, 10 – без соли; 8,9 – без сахара и при малокровии (см. раздел сайта «Диеты на все случаи жизни»).

 

Листья салата нарежем полосками. Яблоки и тыкву нашинкуем соломкой, дыню нарежем мелкими кубиками.

Часть фруктов и овощей отложим, остальные соединим, заправим сметаной, сахаром, посолим и перемешаем.

Салат выложим горкой в салатник, оформим оставшимися овощами, фруктами и зеленью.

Выход на одну порцию 175 грамм. Б – 2,29; Ж – 6; У – 11,60; К – 181.

Приятного Вам аппетита!