Раздел: Рецепты вам на заметку

Как поддержать тонус?

Всегда хочется быть в тонусе, ощущать жизненную энергию, легкость. Что же для этого надо?

Для достижения этих целей можно воспользоваться нехитрыми приемами:

Прежде всего, надо постараться избавиться от запоров, ведь ничто так не действует удручающе, как тяжесть в животе. Поэтому надо себя приучить к тому, что как только вы проснулись, то сразу надо выпить стакан холодной воды или же молочной сыворотки. Это поможет «проснуться» нашему желудку, следовательно, плоский живот или на худой конец не вздутый живот нам обеспечен.

Постоянно следить за коррекцией своей фигуры, существуем масса различных диет и советов по этому поводу. Но и не следует забывать, что полнота не всегда связана с неправильным питанием, существуют и другие причины, поэтому не лишним будет все же посетить врача-диетолога. И никогда не следует забывать, что женщины в любом весе могут быть привлекательны, на то они и женщины.

Всем известна польза от занятий физическими упражнениями, но лень-матушка родилась впереди очень многих из нас и поэтому стандартная отговорка о нехватке времени и занятости на работе уже возведена чуть ли не в ранг положительных качеств, о которых говорят с гордостью. Но дело в том, что понятие физических упражнений вовсе не подразумевает наличие специально оборудованного помещения, потренировать мышцы своего живота или как говорят «покачать пресс» можно в любой обстановке, в том числе и в офисе. Для этого нужно сесть на краешек стула и поднять вытянутые ноги так, чтобы они только оторвались от пола. В таком положении нужно находиться пока хватает сил, затем отдохнуть и повторить снова.

Всегда нужно следить за своим животом, чтобы он был втянут, потому что при этом плечи сразу уходят вверх и расправляются. Никогда не надо «утыкаться» взглядом в землю перед собой, подбородок должен быть всегда приподнят.

Приятного Вам аппетита!