Раздел: Рецепты вам на заметку
Какие виды массажа помогают при радикулите?
При радикулите эффект дают различные виды массажа.- Если у вас пояснично – крестцовый радикулит, то нужно проводить массаж симметричных точек в области поясницы. На точки необходимо надавливать большими пальцами с двух сторон одновременно с силой. Длительность воздействия – приблизительно – до двух минут.
- Если мучает шейный радикулит, то массировать необходимо точки, располагающиеся у основания шеи. В этой области массаж нужно делать указательными пальцами, также одновременно с двух сторон. Сначала воздействовать легко, а после постепенно усиливать его.
- Можно делать самомассаж при пояснично – крестцовом радикулите. Для начала проведите легкое и непродолжительное (три - пять минут) воздействие: поглаживайте, растирайте поверхность. Постепенно длительность самомассажа увеличивайте до пяти – десяти минут. Воздействие при этом постепенно усиливается.
Самомассаж можно делать в области поясницы, крестца, ягодиц и задней поверхности бедра. К приемам, которые вы применяли раньше, добавляйте разминание.
Приятного Вам аппетита!