Раздел: Рецепты вам на заметку

Можно ли заниматься спортом во время грудного вскармливания ребёнка?

Многие женщины, забеременев с сожалением рассматривают в зеркало свою расплывшуюся фигуру отлично при этом понимая, что восстановить былую стройность будет совсем нелегко. Как только роды уже позади они начинают активно сбрасывать лишние килограммы, занимаясь спортом, нимало не задумываясь о том, может ли это повлиять на количество грудного молока так необходимого ребёнку. А так ли это?

Действительно, занимаясь спортом и давая организму внушительные нагрузки можно уменьшить количество вырабатывающегося грудного молока, а если совсем переусердствовать, то лактация исчезнет совсем. Если вы всё-таки хотите заниматься спортом и сохранить количество молока, то нужно учесть некоторые моменты. Во-первых, заниматься спортом после родов можно лишь спустя два месяца после них и ничуть не раньше и то это если вы ранее занимались спортом, если же нет, то нужно выждать чуть больше времени. Во- вторых, физическую нагрузку можно давать лишь такую, при которой вы себя комфортно чувствуете и ни в коем случае не насиловать свой организм. Ещё многие медицинские работники утверждают, что занятия спортом приводят к повышению уровня мужских гормонов и как следствие снижение (подавление) лактации, поэтому решайте сами, что в данный момент для вас наиболее ценно, то ли полноценно кормить малыша, то ли восстановление фигуры посредством физических нагрузок.

Приятного Вам аппетита!