Раздел: Рецепты вам на заметку
В чём заключается экстренная диета?
Экстренная диета хороша в том случае, если на то, чтобы привести фигуру в норму имеется всего шесть - семь дней. Как правильно питаться, сидя на экстренной диете?
На завтрак желательно съедать по одному вареному яйцу и чай. Как вариант - йогурт и кофе; кусочек хлеба отрубного и чай.
На обед желательно съесть три вареных картошины + салат из белокочанной капусты либо такой вариант: сыра пару ломтиков, фасоль отварная и сырые овощи. Либо такой вариант - говядина отварная и овощи на пару. Воды можно пить любое количество.
На полдник выпить йогурт или кефир, съесть пару свежих фруктов.
Ужин - салат из помидор, креветок и оливкового масла + немного макарон. Или такой вариант - кусочек отварной говядины, сыр и свежие овощи (салат с заправкой из оливкового масла или с обезжиренным йогуртом).
На ночь выпить воды с небольшим количеством мёда.
Важно достаточно много пить воды чистой и минеральной, так же ежедневно есть свежие фрукты и сырые овощи.
Приятного Вам аппетита!