Раздел: Рецепты вам на заметку

Что такое оздоровительная диета?

Эта диета наладит работу кишечника и улучшит процессы обмена. Продолжительность – 10 дней. Рацион довольно строгий, поэтому в период диеты лучше воздержаться от тяжелых физических нагрузок. Принимайте витамин С, пейте побольше негазированной минералки. Исключите газировку, хлеб, соль и сахар.

Первые 2 дня можно есть только яблочки, причем, зеленого цвета. На ночь – чашечка чая с ложкой меда.

3-й день
Завтракаем геркулесом на воде + стаканчик минералки.
Обедаем кусочком вареной говядины весом, примерно, 200 граммов + помидорчик.
На ужин выпиваем чай с лимоном, отвариваем 200 граммов риса и съедаем его с соевым соусом.

4-й день
Завтракаем маленькой тарелочкой геркулеса и кофе.
Обедаем парочкой яблок и кусочком лимона.
Ужинаем апельсинчиком и яблочком.

5-й день
На завтрак трем морковку, поливаем ее соком лимона +150 граммов творога, йогурт и минералка.
Обедаем печеной картошкой, салатиком из помидоров и огурчиков с растит. маслом и парочкой яиц.
Ужинаем рисом (200 граммов) с соевым соусом и пьем чай с лимоном.

6-й день
Завтракаем и обедаем маленькой тарелочкой геркулеса.
Ужинаем вареным рисом – 200 граммов.

7 –й день
На завтрак только кофе.
На обед 150 граммов творожка, овощной бульончик и 3 яблока.
Ужинаем кефиром.

8-й день
Завтракаем овощным бульончиком, геркулесом, 3 яблоками.
На обед выпиваем поллитра кефира.
Ужинаем двумя апельсинчиками, рыбой и чаем.
9-й день
На завтрак пьем кефир.
Обедаем рыбкой -250 граммов и чаем с лимоном.
Ужинаем 200 граммами говядины, рисом и 3 яблоками.

10-й день
На завтрак пьем кефир.
На обед пьем чай, подслащенный медом.
На ужин варим рис + кусочек лимона и апельсинчик.

Приятного Вам аппетита!