В чем заключается диета по Вансинку?

В чем заключается диета по Вансинку?Диетолог Брайан Вансинк уверяет, что для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно сидеть на жестких диетах. Лишние килограммчики откладываются в основном из-за наших вредных привычек.

Привычка первая
Ученые доказали, что если питаться продуктами одной цветовой гаммы, можно укротить неуемный аппетит. Чем больше различных цветовых пятен на тарелке, тем большее кол-во пищи мы съедаем за один раз. Подбирайте по цвету продукты для каждой трапезы.

Привычка вторая
Как можно тщательней упаковывайте еду. Пусть продукты хранятся в контейнерах, пакетиках, пищевой пленке и т.д. Чем больше трудностей на пути к вожделенной «вкусняшке», тем легче приучить себя не кусочничать.

Привычка третья
Научитесь есть палочками. Да, это не слишком удобно и медленно. Однако приучившись питаться палочками даже дома, вы обнаружите, что съедаете меньшее количество пищи за один присест.

Привычка четвертая
Помещение, в котором вы принимаете пищу, должно быть ярко освещено. Доктор Вансинк утверждает, то в полумраке мы гораздо чаще переедаем.

Привычка четвертая
Диетолог рекомендует ужинать, завтракать и обедать, не на кухне. Бесчисленные кастрюльки с едой и холодильник провоцируют нас потянуться за добавкой.

Привычка пятая
Перестаньте перекусывать читая книгу или смотря телевизор. Во время просмотра интересной передачи, увлекшись действом, легко потерять контроль над собой и пакетики с чипсами, кулечки с коржиками и конфетки из вазы «улетают» практически незаметно.

Шестая привычка
Для того, чтобы мозг получил сигнал о насыщении, надо примерно 20 мин. Растягивайте трапезу, но не увеличивайте количество блюд, это позволит насытиться меньшим объемом еды.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Почему лучше заказывать чистку матраса в химчистке?
Матрас регулярно подвергается воздействию пыли, пота и других загрязнений. Поэтому требуется периодическая глубокая очистка. Для качественного ухода за матрасом многие люди предпочитают обращаться в х...
Кетопрофен в ветеринарии - особенности и применение
Кетопрофен – это нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который активно используется в ветеринарной практике для снятия боли и воспаления у животных. Препарат обладает выраженными анальге...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio