Как питаться при дисбактериозе?

Как питаться при дисбактериозе? Дисбактериоз – это нарушение баланса микрофлоры кишечника, когда условно болезнетворные бактерии начинают преобладать над полезными. Заболеванием дисбактериоз не считается, но самочувствие в это время заметно ухудшается. Если действовать без ошибок, то можно помочь организму быстрее восстановиться.


Запомните пять основных правил питания при дисбактериозе:

1. В ежедневном рационе количество кисломолочных продуктов нужно увеличить в полтора раза. Желательно, чтобы они были с полезными бактериями. Ешьте сыр, творог, сметану, ряженку, пейте кефир, простоквашу, йогурт. Но только не с фруктовыми добавками, йогурт нужен натуральный!

2. Пейте только фильтрованную или минеральную воду без газа. Ни в коем случае не пейте воду из-под крана!

3. Мясо лучше исключить – это трудный для переваривания продукт, который может привести к газообразованию и появлению гнилостных процессов в кишечнике. В день будет достаточно съедать 100 – 150 грамм отварного куриного филе.

4. Ешьте часто, но небольшими порциями. Составьте режим питания так, чтобы перерыв между приемами пищи был четыре часа – чаще есть не стоит, но и голодать тоже не нужно.

5. Обязательно включите в меню свежие овощи и фрукты, отрубной хлеб, каши. Но если наблюдается расстройство желудка, то овощи ешьте вареные (кабачки, морковь, капусту, из фруктов – печеные яблоки, можно черничный кисель). Все супы в этом случае протертые, из каш можно рис и овсянку, но их нужно хорошо разварить. При запорах нужно есть продукты, богатые клетчаткой, кислые фрукты, пить минеральную воду и фруктовые соки.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio