Раздел: Рецепты вам на заметку
Зачем на завтрак нужно есть кашу?
Диетологами в течение десяти лет проводились наблюдения за представительницами слабого пола, которые употребляли на завтрак различные каши. Результаты были ошеломляющие, оказалось самым полезным утренним продуктом являются именно каши.В эксперименте участвовало более двух тысяч девушек, причем учеными были сделаны выводы, что съедаемая утренняя каша оказывает влияние на весь последующий дневной рацион девушек. Они начинали питаться более правильно в течение дня, при этом употребляли молочные продукты, овощи и фрукты, значительно сокращалось потребление мясных блюд и жирной пищи. Каши содержат много различных витаминов, а также такой важный компонент, как углеводы и клетчатка, которые оказывают положительное влияние на весь организм, позволяя человеку сохранять активность в работе на протяжении всего дня. Важной особенностью завтрака из каш является значительно большее содержание в нём цинка, магния, железа, клетчатки и гораздо меньшее содержание холестерина, сахаров и жиров по сравнению с другими завтраками.
Приятного Вам аппетита!