Раздел: Рецепты вам на заметку

На сколько времени можно задержать дыхание?

Обычно о дыхании мы не думаем, поскольку наш мозг автоматически управляет дыханием.
В тот момент, когда в нашу кровь попадает много углекислого газа, об этом поступает сигнал в мозг, который давая команду легким, выводит этот газ из организма. Потом мы делаем вдох, втягивая воздух, который обогащает все клетки нашего организма кислородом.
При спокойном дыхании, каждую минуту происходит 10-14 вдыханий и выдыханий. Когда нашему организму кислорода требуется больше, об этом позаботится также мозг. Во время тяжелой физической нагрузки мозг дает команду дышать значительно быстрее, вдыхать в 17-20 раз больше воздуха. В том случае, когда при таком дыхании мышцы не будут получать необходимое количество кислорода, у нас может «сбиваться дыхание», что и заставляет делать передышку в занятиях. В такой момент дышать мы будем тяжело (примерно каждую секунду), до тех пор, пока мышцы снова не смогут работать.
Итак, можно видеть, что практически невозможно попытаться остановить автоматическое управление процессом дыхания. При задержке дыхания, углекислый газ будет накапливаться в крови, поскольку не сможет выходить через легкие. Пройдет времени чуть меньше минуты, и мозг просто заставит нас сделать глубокий вдох. После длительных тренировок, некоторые люди могут задержать дыхание более чем на одну минуту.

Приятного Вам аппетита!