Как выдержать диету и сохранить красоту

  Бывает, что человек переоценит возможности своего организма и ему не хватает сил выдержать диету. Или отнесется к диете не совсем серьезно. Возможно, выбранная диета не совсем подходит данному человеку. Худший вариант – диета спровоцировала обострение хронических заболеваний или вызвала новые болезни. Поэтому при принятии решения о диете необходимо учитывать все эти моменты.

 

  Лучшим вариантом будет служить полное медицинское обследование и консультация врача-диетолога. Но вот наступает радостный момент – все учтено, диета выбрана, а как выдержать и сохранить при этом красоту?

 

  Во-первых, нужно осознать то, что придется мобилизироваться телесно и душевно и встать на борьбу с лишним весом, чтобы потом насладиться результатом в виде постройневшего и похорошевшего тела. Любые поблажки в виде конфет должны пресекаться на корню.

 

  Во-вторых, никогда не начинайте диету, зная, что предстоит какая-то очень трудная или тяжелая (у каждого своя) работа. Организм может попросту не выдержать, и дать серьезный сбой, первыми могут пострадать сердечнососудистая и эндокринная системы.

 

  В-третьих, старайтесь не садиться на очень жесткие диеты. Организм многого недополучит, какая уж тогда красота.

 

  В-четвертых, не сидите на диете вечно. Ведь любая, даже самая сбалансированная диета, есть все-таки диета.

 

  В-пятых, прислушайтесь к себе. Очень часто внутренний голос может подсказать, что именно вашему организму в данный момент нужно.

 

  В-шестых, очень важный нюанс, не пропустите, не давите ни на себя, ни на окружающих своей диетой. Лучше заранее все обдумайте, чем потом изводить всех поголовно и морально, и гастрономически. Хорошее настроение приподнимет вас в своих глазах и в глазах окружающих. « Лучше есть еду, чем есть людей» - можете услышать в противном случаи.

 

  Во время диеты многие витамины и микроэлементы не поступают в организм в виду ограничений на  многие продукты. Встает вопрос об их восполнении. В сложившейся ситуации придется прибегнуть к аптечным витаминам. Только нужно учитывать их состав, лучшими будут те, что имеют суточную дозу витаминов и микроэлементов. Иначе неизбежно пострадают в первую очередь волосы, ногти и кожа, вид которых оставит желать лучшего. Потом придется приложить все усилия на их лечение. А  кому это нужно? Думаю, ни для кого не станет секретом тот факт, что сидеть на диете легче летом, чем в какое-то другое время года. Обилие свежих овощей и фруктов делает лето идеальным для поддержания красоты и стройности. К тому же, летняя жара не располагает к принятию тяжелой и жирной пищи. Хочется чего-то легкого и непритязательного.

 

  В конце лета очень легко сидеть на яблочной диете, яблок много, все они сочные, есть их можно в неограниченном количестве, поэтому чувство голода сильно не мучает. А постройневшее тело и цветущий вид сводят на нет вопрос: « Как выдержать диету и сохранить красоту». Никогда не стоит садиться на диету по принципу: « Хочу похудеть, как не знаю, сколько выдержу – Бог весть!». И начинает человек пробовать то и это: « Помогло Маше, поможет и мне!», а на самом деле все очень туманно и запутано. Или применять кардинальные меры – ничего не есть. А кушать хочется! Даже день без еды не пройдет для вашего организма не замеченным – он судорожно начнет накапливать жирок для дальнейшего своего существования.

 

  И получится последняя беда горше первой. К вечеру аппетит будет волчий и человек неизбежно наестся до отвала, а потом   клятвенно пообещает себе и окружающим: «Вот завтра я возьмусь за себя! Завтра или никогда!». А завтра все повторится сначала. Поэтому еще раз оговорюсь – диета дело серьезное, не стоит расплачиваться за свое незнание собственной красотой и здоровьем. Для многих становится спасением от лишних килограммов принятие диеты как образа жизни. То есть, вначале более жесткий вариант для приведения себя в порядок и сбрасывание лишнего, а потом – более легкий вариант для поддержания оптимального веса.

 

  Тогда садиться на диету не будет надобности. Правильное питание на протяжении длительного периода закрепляет эффект выдержанной когда-то диеты. Тут возможны некоторые послабления в питании: дни рождения, свадьбы, поход в гости, девичник, но потом сразу, же нужно вернуться в рамки привычного образа питания, если можно так сказать. И отступления эти должны иметь не постоянный характер, а только иногда иметь место в вашей жизни, чтобы не привести к тому моменту, что нужно опять садиться на диету в жестком варианте. Наша короткая и беглая экскурсия в мир диеты подходит к концу. Если все, что описано здесь, будет Вами учтено, думаю, особых проблем с тем как выдерживать диету и сохранять красоту не возникнет.

  Чего я Вам от всей души желаю!

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
В чем заключается работа адвоката по уголовным делам?
Многим кажется, что услуги адвоката по карману только состоятельным лицам. Некоторые вовсе уверены, что способны самостоятельно защищаться в судах. Однако практика показывает, что подобные решения пло...
Табак для самокруток: чем он выгоден?
С каждым годом курение становится дорогостоящим удовольствием Ставки на акциз повышаются, а вместе с ними, увеличивается стоимость пачки сигарет. Да, и качество табачных изделий откровенно говоря оста...
Плюсы бесплатного скачивания музыки
Большинство людей скачивают музыку в интернете-сети. Еще больше, люди повторяли скачивание десятки и еще десятки раз. Некоторые скачивают музыку сотню и более раз. Здесь все зависит от того, кто наско...
Как выбрать элегантное вечернее платье для беременной?
Беременная женщина всегда красива от природы. Что еще больше ее способно украсить, так это правильно подобранный вечерний наряд. Чтобы сделать верный выбор, подчеркнуть достоинства своей фигуры и скры...
Какими бывают небольшие кредиты и почему это удобный, выгодный инструмент
Виды микрокредитов и их особенности. Преимущества онлайн-формата оформления заявки на кредит....
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
Электромагнитное излучение и здоровье человека
  В современном мире жизнь человека неизменно связана с огромным количеством техники, которой он пользуется как на работе, так и дома. Не вся эта техника безопасна для человека, особенно  при постоян...
Лечение лейкоплакия шейки матки
  Лейкоплакия («белое пятно», с греч.) – процесс ограниченной зоны покровного эпителия шейки матки, при котором возникает ороговение нескольких слоёв и образование инфильтратов. Лейкоплакия может быт...
Анемия у детей её причины и профилактика
  Анемия очень часто встречается у детей. Анемия характеризуется значительным уменьшением количества гемоглобина в крови ребёнка, а также количества красных кровяных телец – эритроцитов. При анемии пр...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio