Теннисный локоть воздействие на точки
Теннисный локоть формируется в результате дистрофического процесса в месте прикрепления мышечной ткани к наружному надмыщелку в плечевой кости.
Это патологическое состояние возникает при постоянных движениях рукой с разворотами и переразгибанием кисти, напрягающих разгибающие мышцы запястья. Они прикреплены к наружному надмыщелку. В месте прикрепления и возникает боль.
В соответствии с тем, что теннисный локоть возникает, как профессиональное заболевание, связанное с активными движениями рукой, чаще всего он наблюдается на рабочей руке: у правшей – на правой руке, у левшей – на левой руке.
Точная причина возникновения этой патологии не установлена. Но есть предрасполагающие к заболеванию факторы – постоянная микротравматизация сухожилий разгибательных мышц, ослабление и защемление волокон сухожилий в суставе между костными выступами, нарушение целостности мягких тканей около сустава, нарушение питание тканей вокруг сустава, артрит, остеохондроз в шейном отделе.
Симптомами теннисного локтя является боль, появляющуюся в районе кпереди и сбоку от сустава локтя. Болеть может всё предплечье по наружному краю, причём поворот кисти вверх эту боль усиливает. Больной не может сжать пальцы в кулак – он ощущает очень сильную боль.
Болезнь, к сожалению, прогрессирует, и боль только усиливается со временем. Больной не может что-то захватить рукой, поднять стакан воды, даже движения открывания двери ключом или нажатия на ручку вызывают у него затруднения и боль.
Сустав чаще всего не изменён, даже может отсутствовать отёк окружающих тканей. Пациент ощущает сильную болезненность в суставе при пальпации, надавливании, причём боль самая сильная ощущается в одной точке, которая может находиться как на самом надмыщелке, так и в районе сухожилий, или даже мышц. В зависимости от места локализации теннисный локоть, или эпикондиллит разделяют на мышечный, сухожильный, надмыщелковый.
Теннисный локоть – лечение.
Лечение теннисного локтя большей частью консервативное. Больному назначают покой, ограничение движения в локте, используя перевязку эластичными бинтами, специальные бандажи. Врач рекомендует прогревание этой группы мышц сухим теплом, выполнять массаж этой области. При сильных болях руку могут зафиксировать «косынкой», или наложить гипс на 1 месяц. Хороший результат по устранению боли при теннисном локте имеют физиопроцедуры – лечение лазером, ультразвуком, моделированными токами, магнитом и т.д.
При сильно выраженных болях назначают терапию нестероидными противовоспалительными препаратами – диклофенаком, индометацином, ибупрофеном. В область боли иногда вводят растворы местных анестетиков – лидокаина или новокаина, а также глюкокортикоидные гормоны.
В сложных запущенных случаях больному назначается оперативное лечение теннисного локтя. Необходимость операции определяет лечащий хирург индивидуально в каждом конкретном случае.
Теннисный локоть - воздействие на точки и упражнения.
Только консервативная терапия при теннисном локте может оказаться бесполезной – позже болезнь заявит о себе вновь. Нужно знать, как предотвратить повтора заболевания, а также уметь помочь себе снимать боль.
Восстановительный период после лечения теннисного локтя идёт с применением лечебной физкультуры, массажа, точечного массажа. Воздействие на точки при теннисном локте помогут успокоить даже острую боль.
1. Первая точка – надмыщелок на противоположной, здоровой руке. Нужно массировать именно то место, которое в зеркальном отображении является самым болезненным на больной руке. Массаж проводить медленно, вращая в точке подушечкой пальца по часовой стрелке. Можно считать количество вращений – их должно быть не менее 50-60. Массаж выполнять несколько раз в день, хоть каждый час.
2. Вторая точка – это самая верхняя фаланга мизинца на противоположной руке. Нужно разминать фалангу пальцами до появления некоторого онемения или покалывания. Массаж выполнять несколько раз в день.
3. Третья точка – выше больного локтя, с внешней стороны. Она находится над локтевой ямкой. Руку нужно немного согнуть в локте, прижать к туловищу локоть, а предплечье положить на стол. Массировать эту точку здоровой рукой по часовой стрелке, медленными движениями. Массаж можно сочетать с втиранием мази от боли – например, «Хондроксид».
теннисном локте нужно ежедневно выполнять несложные упражнения, позволяющие восстановить функцию сустава.
Самое эффективное упражнение, которое может применяться как для профилактики, так и для лечения теннисного локтя. Положить оба предплечья на стол, ладонь книзу или кверху – как удобнее. Выполнять отрывание ладоней от стола на максимальную высоту, не делая движений предплечьями. Если нет боли, то в ладони можно взять груз до 1 кг и выполнять упражнение с нагрузкой.
Сделать спортивный инструмент: к палочке 30-40 см привязать верёвку – 50-80 см, к верёвке привязать груз до 2 кг. Взяться за палочку, большой палец должен находиться снизу. Выполнять накручивающие движения, наматывая верёвку на палочку и пытаясь поднять гирю с пола на максимальную высоту. Упражнение выполнять обеими руками.
Поменять положение руки – пальцы кисти, кроме большого – снизу палочки. Выполнять накручивание верёвки на палку.
Взять палочку всей кистью, гиря на полу. Выполнять кистью движения по поднятию гири, как будто выуживаете рыбу удочкой. Гирю нужно пытаться оторвать от пола. Выполнять обеими руками.
При заболевании теннисный локоть важно регулярно выполнять физические упражнения по развитию мышечного корсета на руках, что поможет устранить это заболевание в будущем. Если появилось заболевание теннисный локоть воздействие на точки и физические упражнения помогут справиться с болью и восстановят движение в суставе. Эти упражнения и массаж можно выполнять и в профилактических целях.
Будьте здоровы! - от na-info.ru
Приятного Вам аппетита!