Раздел: Рецепты здоровья и красоты

Опущение желудка

«Покой и постельный режим ухудшают самочувствие больных гастроптозом, поэтому больше гуляйте!»
Гастроптоз (частичное или полное опущение желудка ниже условной линии, соединяющей гребни подвздошных костей) развивается чаще у женщин в 18—45 лет. Причина — резкое ослабление мышц живота, растяжение связочного аппарата желудка, который фиксирует положение этого органа в брюшной полости. Иногда гастроптоз возникает после сильного похудания, удаления больших опухолей в брюшной полости или после родов, особенно у много рожавших женщин. Могут привести к опущению желудка длительное белковое голодание, авитаминоз.

Несильно выраженное заболевание протекает, как правило, бессимптомно. Но после еды, особенно обильной, появляется чувство тяжести, распирания, ощущение переполненности в подложечной области.
На более поздних стадиях болезнь дает о себе знать болью в верхней части живота, которая усиливается во время бега, прыжков, резких движений и отступает, когда человек ложится. Это объясняется тем, что опущение желудка приводит к перегибу начальной части двенадцатиперстной кишки, что затрудняет эвакуацию пищевых масс. Кроме того, происходит раздражение нервных окончаний растянутых связок, фиксирующих желудок. Нередки жалобы на поташнивание, снижение аппетита, учащенное сердцебиение, боль в области сердца.
Иногда гастроптоз сочетается с опущением и других органов — печени, почек, толстой кишки. В последнем случае, например, нарушается прохождение содержимого по кишечнику, что становится причиной упорных запоров.

Специалист ставит диагноз и назначает лечение после тщательного рентгенологического исследования желудка. Прислушайтесь к его рекомендациям!
На начальных стадиях заболевания, протекающего, как я уже говорил, бессимптомно, полезны занятия физкультурой. Под влиянием систематических, ежедневных тренировок укрепляется мышечный корсет, благоприятно сказывается на удержании органов брюшной полости.
Занятия проводят лежа на кушетке с приподнятым ножным концом. В таком положении желудок возвращается на свое «законное» место. Упражнения выполняйте в спокойном темпе, без рывков и резких движений. Но еще раз напомню, без совета специалиста, самостоятельно не приступайте к лечебной гимнастике: на поздних стадиях и при некоторых сопутствующих заболеваниях она категорически противопоказана.

Запомните упражнения. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.
1. Поднимайте по очереди прямые ноги, не задерживая дыхания (4—5 раз каждую).
2. Согните ноги в коленях. Поднимайте таз, опираясь на сто¬пы, локти, затылок, образуя «полумостик» (4—5 раз). Фото 1.
3. Вдохните, согните ногу в колене и на выдохе притяните руками к животу (4—5 раз каждую ногу).
4. На вдохе поднимите обе ноги, на выдохе опустите (4—5 раз).
5. Имитация езды на велосипеде (4—5 раз).
6. Поднимите и опустите руки (6—8 раз). Дыхание произвольное.
7. Вдохните, на выдохе по¬верните согнутые в коленях ноги на себя и вправо, вернитесь в и. п. Затем повторите то же самое, но с поворотом влево (4—5 раз в каждую сторону). Фото 2.
8. Вдохните, на выдохе притяните руками к животу обе ноги (4-8 раз).

Заканчивайте занятия легким самомассажем живота. Проводите его лежа на спине, согнув ноги в коленях, движением руки по часовой - стрелке. После занятий постарайтесь обеспечить органам брюшной полости нормальное положение в течение 15—20 минут. Для этого просто полежи¬те на кушетке с приподнятым ножным концом. Продолжительность тренировок первые три не¬дели — 10—15 минут один раз в день, а позже — 15 минут 2—3 раза в день.
Хочу еще отметить, что клинические наблюдения показывают: покой и постельный режим ухудшают самочувствие больных гастроптозом. Поэтому старайтесь как можно больше гулять. Но, с другой стороны, не напрягайтесь чрезмерно, не прыгайте и не бегайте.

При опущении желудка рекомендуется частое — 5—6 раз в день — дробное питание малы¬ми порциями в одни и те же часы. Пища должна быть калорийной и легкоусвояемой. Это особенно важно, если вы сильно похудели. В дневной рацион, если есть возможность, включайте пшеничный хлеб из муки грубого помола: «докторский», «здоровье», ржаной, сеяный, размоченные хрустящие хлебцы. Горячие блюда приготовленые преимущественно из овощей на мясном бульоне. Не пренебрегайте холодными фруктовыми и овощными супами: свекольником, ботвиньей, окрошкой. Вторые блюда любые (из мяса, птицы, рыбы с гарнирами из различных овощей, зелени, гречневой крупы, макаронных изделий). Исключите только рис, манную крупу, пряности и какао. Полезны сливы, инжир, абрикосы, чернослив, а также кисломолочные продукты: сметана, творог, простокваша, кефир, сыр. Из напитков могу порекомендовать не¬крепкий чай с молоком, некрепкий кофе, сладкие фруктово - ягодные соки, отвар плодов шиповника.
Как я уже говорил, при гастроптозе нередко возникают запоры. Поэтому следите за тем, чтобы стул был регулярным. Посоветуйтесь с врачом, какие слабительные средства для вас наиболее действенны.

По опыту могу судить, что у людей с отвислым животом отступает боль, если подтянуть живот кверху. Поэтому больным гастроптозом женщинам могу посоветовать носить грации, панталоны из плотного эластика. Старайтесь после еды полежать, по возможности, не меньше часа. Когда врач назначит, носите лечебный бандаж, надевая его в положении лежа так, чтобы верхний край его не был выше наиболее выступающей вперед точки живота.
Что можно посоветовать для профилактики гастроптоза? В основном моя рекомендация касается молодых женщин, приготовленящихся стать матерями. В пери¬од беременности и в первые месяцы после родов с помощью лечебной гимнастики, специального бандажа укрепляйте мышцы передней брюшной стенки. Это со¬хранит вам не только здоровье, но и красивую фигуру.

Приятного Вам аппетита!