Лечебная физкультура при хронических заболеваниях легких

Сегодня речь пойдет о хронических не специфических, то есть нe туберкулезного происхождения, заболеваниях легких — о бронхите и пневмонии. Они обычно протекают длительно, с периодическими рецидивами (обострениями). Развитию этих заболеваний в немалой степени способствует недостаточная тренировка легких у людей, которые. как правило мало двигаются, а значит, избавлен от необходимости глубоко дышать и хорошо вентилировать легкие.
Самомассаж и лечебная физкультура улучшают крово- и лимфообращение. легочную вентиляцию, проводимость бронхов, увеличивают подвижность грудной клетки, тонус дыхательных мышц, облегчают отхождение мокроты, способствуют рассасыванию остаточных явлений повышают работоспособность больного.
Самомассаж и упражнение лечебной физкультуры следует выполнять в период ремиссии, когда температура тела нормальная, нет слабости потливости и других проявлений обострения заболевания.

САМОМАССАЖ начинают в положении сидя с поглаживания (в чередовании с растиранием) ладонной или тыльной поверхностью кисти, кулаком НАДПЛЕЧИЙ, СПИНЫ, ШЕИ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. При самомассаже спины и плечевого пояса движения делают в направлении от позвоночника к грудине, а при самомассаже передней поверхности грудной клетки и подключичной области — от грудины к плечевым суставам и подмышечным впадинам (фото 1). Для массажа спины, межлопаточного пространства можно использовать жесткое махровое полотенце (фото 2).

Затем, поглаживая, растирая и толчкообразно надавливая 2-м, 3-м и 4-м пальцами, массируют МЕЖРЕБЕРНЫЕ ПРОМЕЖУТКИ от позвоночника к грудине (фото 3).
Далее производят самомассаж ЗАТЫЛКА, ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ и ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА в направлении от волосистой части головы к плечевому суставу, поочередно с каждой стороны. Приемы самомассажа те же (фото 4).
После этого в положении сидя массируют ПЕРЕДЕ-БОКОВУЮ ПОВЕРХНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ в направлении от грудины к плечевому суставу и подмышечной впадине (фото 5) Женщинам следует обходить молочную железу Производят поглаживания, чередуя их с растираниями ладонной или тыльной поверхностью кисти или кулаком, ослабляя воздействие над областью сердца (фото 6) Затем рекомендуется легкое поколачивание кончиками пальцев передней поверхности грудной клетки (фото 7).

И в заключение — поглаживание в чередовании с растиранием СПИНЫ,ШЕИ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ в течение 2—3 минут (фото 8. 9)Общая продолжительность 1 самомассажа — 12-16 минут. Делать его надо ежедневно или через день, лучше — по утрам. После 15—20 процедур необходим перерыв в течение 10—15 дней.
Противопоказания к самомассажу — обострение заболевания, легочно-сердечная недостаточность, частые приступы стенокардии. легочное кровотечение, туберкулез легких, злокачественные новообразования.
Если больной хороню перенес самомассаж, он не вызвал у него обострения, то через 2-3 процедуры можно подключить и УПРАЖНЕНИЯ. Их также выполняют раз в день спустя 1-1,5 часа после самомассажа.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Стоя, ноги на ширине плеч
1. И. п. — руки опущены. Поднять руки, потянуться — вдох, вернуться в и. п.— выдох Повторить 3—4 раза.
2. И. п. - то же. Руками имитировать движения с палками при ходьбе на лыжах. Дыхание произвольное. Повторить раз.
3. И. п. — руки на поясе. Отвести прямую руку в сторону, вдох- выдох поставить на пояс - выдох. Повторить каждой рукой 3-4 раза
4. И.п. - то же. Присесть руки вытянуть вперед до уровня плеч - выдох, вернуться в и.п. - выдох. Повторить 4-5 раз.
5. И. п. — руки вытянуты вперед, разведены чуть шире плеч. Махом прямой правой ноги достать пальцы левой руки, затем левой ногой достать пальцы правой руки. Дыхание произвольное. Повторить каждой ногой по 2-3 раза.
6. И.п. — руки на поясе. Наклонить туловище влево, подняв правую руку,— выдох, вернуться в и.п. - вдох. Повторить в каждую сторону по 2-3 раза.

Взять гимнастическую палку

7. И. п. — стоя, руки с палкой подняты над головой. Наклониться вправо — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Повторить по 2—3 раза в каждую сторону.
8. И. п. — стоя, руки с пал-кой — перед грудью, согнуты в локтях. Быстро повернуться вправо, затем влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.
9. И. п. — стоя, руки с палкой внизу за спиной. Согнуть руки в локтях, достать палкой лопатки — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Повторить 4—5 раз.
10. И. п. — стоя, опираясь на палку, туловище слегка наклонить вперед. Диафрагмальное дыхание: выпятить живот — вдох, втянуть— выдох. Повторить 5—6 раз.
11. И.п. - откинуться на спинку стула. Глубоко, спокойно сделать 4—5 вдохов и выдохов

12.И. п. — то же. Развести руки в стороны, согнуть ногу в колене, обхватить ее руками и подтянуть к груди — вдох, вернуться в и. п. - выдох. Повторить каждой ногой по 2—3 раза
13. И.п. - то же. Кисть одной руки положить на грудь, другой — на живот. Диафрагмальное дыхание. Сделать 4—5 вдохов и выдохов
14.И.а— руки на попев, опоре — ив согнутые в коленях ноги. Прогнуться - вдох, расслабиться, опустить руки - выдох. Повторить 4-5 раз.
15.И.а- руки к племен Сделать круговые вращения в плечевых суставах. Дыхание произвольное. Повторить 10 раз вперед и 10 раз назад
16 И. а — руки лежат свободно не коленях. Сжимать в кулак и разжимать пальцы. Дыхание произвольное Повторить 10—15 раз.

17. И.п. - то же. "Ходьба сидя": сделать два шага (поднять и опустить правую ногу, затем левую) - вдох, четыре шага - выход, два шага - пауза. Повторить 2-3 раза.
18. И.п. - откинувшись на спинку стула. глубоко, спокойно сделать 3-4 вдоха и выдоха.
19. И.п. - сесть вплотную к спинке стула. Громко произносить звуки (по одному на выдохе):а,о,у,и,ж,з, затем звукосочетания:бр,ух,ах. Вдох делать плавно через нос.
20. И.п. - то же. Диафрагмальное дыхание. Сделать 3-4 вдоха и выдоха.
21. И.п. - расслабиться, дышать плавно и медленно.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати