Раздел: Рецепты здоровья и красоты

Диета для похудения ног

Столкнувшись с проблемой полноты ног, возникает вопрос, какие же диеты для ног помогают. Обычно она состоит из физических упражнений, сбалансированного питания и различных процедур. Необходимо включить в свой рацион овощи и фрукты, а исключить жареную пищу, сладкое, но рыбу употреблять можно, так как не дает закупориваться сосудам. Так же необходимо, что бы были включены витамины А и С, а это киви, клубника, красный перец, листовой салат, морковь, говяжья печень, капуста, зеленый лук, курага, апельсины, бананы и т. д. Чеснок и перец можно употреблять, так как они симулируют кровообращение. Особенно важно принимать сию, обезжиренные йогурты, зародыши пшеницы, в них много кальция, который способствует укреплению мышц.
Меню диеты
На завтрак можно принимать:
Бутерброд со сливочным маслом или кусочком сыра, 100 грамм салата и зеленый чай, а так же 100 грамм куриного филе.
На обед и ужин:
Овощной суп 250 грамм, рагу 100 грамм, тушеной говядины 100 грамм, кусочек хлеба, чай и одну курагу.
Следуйте рекомендациям и вы заметите улучшения, но прежде чем руководствоваться диетой, необходимо посоветоваться с врачом.

Приятного Вам аппетита!