Рецепты здоровья и красоты

Сколько хвалебных слов было сказано в адрес материнского молока. Врачи, специалисты всех рангов считают, что материнское молоко - лучшая пища для ребенка. Но статистика свидетельствует: молока с каждым поколением у женщин становится все меньше. Это характерно для всех стран, даже для тех, где в отличие от нашей полноценное и качественное питание беременных не превращается в проблему.
И все-таки рациональное питание остается одним из важных условий нормальной лактации.В меню будущей мамы должны выть молоко и молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, крупы. Ограничить надо поваренную соль, в первую половину беременности - до 10 граммов в сутки, во вторую до 6-8 граммов. Постараться отказаться oт сладостей, кондитерских изделий, маринадов и пряностей.

Если у вас плохое настроение, все, как говорится, «валится из рук», а предстоит работа, требующая усиленного внимания, напряжения, выносливости, попробуйте обратиться к методу шиацу.
С помощью надавливания пальцами на определенные точки можно снять умственное и физическое напряжение, привлечь все резервы организма для достижения поставленной цели.
Надавливать, не вызывая неприятных ощущений, надо подушечками больших пальцев одновременно двумя руками на точки плечевого пояса и между лопатками (рисунок 1). Самому это делать невозможно, попросите кого-нибудь из близких помочь вам.

Многие молодые женщины, особенно астенического телосложения, нередко болезненно переживают, что у них маленькая грудь. Но ведь объем – не главное. Когда женщина, например, сильно полнеет, ее грудь увеличивается, но такую грудь вряд ли можно назвать красивой: она лишена упругости, имеет несовершенную форму. Гораздо важнее стремиться сделать грудь более упругой, высокой, а значит, красивой.
Достичь этого можно, если выполнять специальные упражнения для развития большой и малой грудных мышц, на которых расположены молочные железы. Когда эти мышцы становятся крепче, рельефнее, улучшается и форма груди

От того, насколько правильно выбран бюстгальтер, часто зависит не только настроение, внешний вид, но и работоспособность женщины. Бюстгальтер, которой не соответствует антропометрическим характеристикам фигуры, стесняет движения, причиняет боль, вызывает зуд кожи, затрудняет дыхание.
сейчас выпускают бюстгальтеры в соответствии с новой размерной технологий, разработанной специально для корсетных изделий. Что бы правильно подобрать бюстгальтер, необходимо прежде всего измерить объем грудной клетки под молочными железами - подгрудный обхват. Пользуясь этой меркой и предполагаемой ниже таблицей, легко определить размер бюстгальтера, верхнюю одежду во время измерений необходимо снять.

Посмотрите вокруг: какая богатая и разнообразная гамма цветов окружает нас дома. Обратите внимание и на то, как меняется она при разном освещении. Это окружение составляет светоцветовую среду, которую все более внимательно изучают физики, психологи, художники, архитекторы, дизайнеры, медики, биологи и даже философы. Она интересна всем, потому что оказывает существенное влияние на человека. И не только на его психическое состояние, но и на течение ряда физиологических процессов.

Итак, вы решили начать закаливаться и, очевидно. уже приготовленитесь обтираться мокрым полотенцем, принимать прохладный душ... Не торопитесь!
Сколько длится каждая из этих процедур? Максимум 10 минут. А в каких температурных условиях находитесь вы все остальное время, то есть более 23 часов в сутки?
Если в комфортных, то и душ, и обтирание практически не повлияют на вашу устойчивость к холоду. Длительное воздействие постоянной комфортной температуры полностью детренирует физиологические механизмы терморегуляции, снижает их надежность и в конечном счете сводит на нет эффект от любых кратковременных закаливающих процедур.
В помещении (дома и на работе) мы проводим около 80—85% суток. И все это время можно и нужно использовать для закаливания организма.

Летняя одежда должна защищать тело от жарких лучей солнца и обязательно пропускать воздух, давая возможность коже испарять влагу. Различные текстильные материалы обладают неодинаковой воздухо- и паропроницаемостью, влагоемкостью. Ткани, хорошо впитывающие выделяемую кожей влагу, не нарушают теплообменных процессов в организме. Эти свойства характерны для натуральных и некоторых искусственных волокон, например вискозы и медно-аммиачногс волокна, поэтому изделий из них можно носить летом.